נשימה מודעת

אנונימי

"נשימה מודעת" - אבקש להבין יותר ולקרוא על האופן בו הנושא הזה קשור לשיטה וכיצד בא לידי ביטוי בכל אחת מהאינטליגנציות. תודה.

אנונימי

התשובה היא כן. תודה על תשובתך. מה פירוש; ".....הפעילות הביוכימית של הרגש" ?

"הרגש הינו תהליך ביוכימי. לפי רמת הגירוי והתובנה החשיבתית המתלווה אליו, מתגבר התהליך הביוכימי לרמה המאפשרת להגיב בהתאם ועל ידי כך להתפרק. ככל שהלגיטימציה הרגשית תהיה שלמה וספונטאנית, כך יתפרק התהליך הביוכימי מהר וביסודיות. במידה והתהליך הביוכימי אינו מתבצע עקב אי יכולתו או אי ידיעתו של האדם להביע את רגשותיו, יישארו חלק מהחומרים הכימיים שנוצרו בתוך המערכת. חומרים אלו ישקעו במערכות הגופניות השונות וישנו את האיזון הביוכימי הקיים בתוכן. ככל שיארך הזמן לפרק את רגשותיו, ככל שאגר בתוך גופו רגשות רבים וקשים, השינוי הביוכימי בתוך מערכותיו יהיה גדול."

F.D אם את/ה תלמיד בשיטה, ואתה לאחר שנה א' הרי שאתה אמור לדעת מה היא הפעילות הביוכימית של הרגש. זהו ההסבר הבסיסי ביותר לתלמיד שנה ב' על מנת שיבינו מה, למה ואיך בתחום הלגיטימציה הרגשית. כל מורה אמור להסביר זאת ביסודיות רבה.

במידה ואתה בשנה א', אל תקדים את המאוחר. תמתין בסבלנות, תוך כדי הקפדה על האימון האישי בכל אחת מהטכניקות עד שהטכניקה תהפוך לחלק ממך.

תנועה - בעיקר יציבה, גדילה וגמישות בכל זווית תנועה, תוך כדי הקפדה שלא ניתן להזיז אותך מהמקום, גם בדחיפה החזקה ביותר של מישהו חזק וגדול ממך. הקפד לבנות מודעות שרירית בכל חלקי הגוף.

עיסוי - תרגול של כל טכניקה עד שהאצבעות תפתחנה את העיניים שאמורות להיות להן בקצות האצבעות. זהו מצב בו השרירים שעובדים עליהם, הופכים לחלק מהמודעות של האצבעות. ההבנה של מה משוחרר, מה צריך שחרור ואיך, הופכת לחלק מהתודעה של אצבעות המטפל. נא להכיר את כל השריריפ והמפרקים.

עבודה אנרגטית - עד לרמה בה הגוף והמוח מבינים ומקבלים את המציאות האנרגטית שמסביבנו כטבע ברור ואינטגראלי לקיומנו. הידיים יודעות לחוש במדויק את מבנה הספיראלות, את זרימתן, את החיבור בין ספיראלה לספיראלה בסוף הפירוק של כל ספיראלה, את החיבור האנרגטי בין המטופל למטפל ואיך התחושה המחברת עוזרת למפות במדויק את הצרכים הטיפוליים של המטופל.

מדיטציות - עד לרמה בה הגוף, הרגש, והחשיבה נהפכים ליחידה אחת מודעת (בהפרדה מודעת) בזמן התרגול של הזרימה האנרגטית בתוכנו ומחוצה לנו. הקשר לכדור הארץ ולכוחות שבו נהפך לזורם בתחושה הגופנית ומודע. התחושה הזורמת הופכת לכלי עבודה מרכזי בשחרור החסימות האישיות של המתרגל.

נראה שלתלמיד שנה א' יש מספיק עבודה. מסיבה זו אין מה להתעסק עדיין בתהליכים הרגשיים, שהם מרכז העבודה בשנה ב'. כמו כן, חשוב ביותר לעסוק בחיזוק הגוף על מנת שהגוף יוכל לעמוד במעמסה הרגשית של שנה ב' שהיא קשה , כואבת, אבל משנה את מבנה האישיות ומשחררת את החסימות שהמתינו שלחרור מיום היווצרותן.

תודה ליאת הסבר טוב. תוספת קטנה.
במידה והתהליך הביוכימי אינו מתבצע עקב אי יכולתו או אי ידיעתו של האדם להביע את רגשותיו,
המשפט אינו מושלם, כי חסרה המילה "בשלמותו" לאחר הביוכימי אינו מתבצע .
הבדל קטן גדול.

במידה ואת/ה בשנה ב' ועדיין אינך מבין מהו התהליך הרגשי, הרי שצריך להבינו. כל פעולה הגורמת להרגיש רגשות, היא פעולה ביוכימית.

תהליך רגשי הוא : היכולת לאפשר לרגשות (כולן) להתבטא בחופשיות. מצד אחד הרגשות המכווצים - פחד, כעס, שנאה, עצב, חרדה (תוצר של קושי לבטא את הרגש באשר הוא), וכל רגש שלילי אחר.

מצד שני הרגשות המרווחים: שמחה, פורקן של כל אחד מהרגשות השליליים, אורגזמה מתמשכת בכל הגוף (ולא רק באברי המין), אהבה, חמלה, צער ועוד.

הלגיטימציה להיות חופשי להרגיש ולבטא את הרגש, עומדת בבסיס של כל יכולת ביטוי מאוזן ואינטגרטיבי. על מנת להתחבר ללגיטימציה הרגשית, חייבים לעבור את השלב של "אובדן הפחד מהפחד" . ללא אובדן הפחד מהפחד, קשה ביותר לשחרר את הרגשות הטמונים בזיכרונות המודחקים. ניתן אומנם להיזכר, אך לא ניתן לשחרר ולשנות את רמת הרגשות הנחווים בזמן חווית הזיכרון מחדש.
לא ניתן לשנות את דפוסי ההתנהגות הקשורים להדחקות ללא שינוי ההתייחסות לרגש ולסיבות שגרמו להדחקתו.

כל שינוי שיעשה ברמה הקוגניטיבית ללא שינוי הדפוס הרגשי, מייד ייווצר דפוס חליפי שימנע את שינויה של ההתייחסות לאותו הרגש המודחק.
לדוגמא, אדם יפסיק לעשן, אך לא יטפל בגורמים הרגשיים שגרמו לרצונו לפגוע בעצמו, סביר להניח שהוא יבנה מייד דפוס הרסני אחר. אולי לא יהיה ברור ומוחצן כעישון, שתייה, סמים, הרס עצמי בדרכים שונות וברורות, אבל יהיה קיים.

שנה אזרחית חדשה נהדרת לכולנו

_לא ניתן לשנות את דפוסי ההתנהגות הקשורים להדחקות ללא שינוי ההתייחסות לרגש ולסיבות שגרמו להדחקתו.
כל שינוי שיעשה ברמה הקוגניטיבית ללא שינוי הדפוס הרגשי, מייד ייווצר דפוס חליפי שימנע את שינויה של ההתייחסות לאותו הרגש המודחק.
לדוגמא, אדם יפסיק לעשן, אך לא יטפל בגורמים הרגשיים שגרמו לרצונו לפגוע בעצמו, סביר להניח שהוא יבנה מייד דפוס הרסני אחר. אולי לא יהיה ברור ומוחצן כעישון, שתייה, סמים, הרס עצמי בדרכים שונות וברורות, אבל יהיה קיים._

הדוגמא שנתת משה גרמה לי לחיוך ענק

לפני 4 שנים בערך, עוד לפני שהתחלתי ללמוד את השיטה, ניסיתי להפסיק לעשן. הצלחתי להחזיק מעמד שבועיים, כשבמשך השבועיים האלה זללתי בלי בקרה (בעיקר דברי מתיקה - ואני לא טיפוס של מתוק בכלל).
השנה, לפני חודש וחצי בדיוק, הפסקתי שוב לעשן. מאוד הופתעתי שלא עולה בי צורך בלתי נשלט לאוכל. וברגע שהפסקתי הבנתי עוד סיבה למה התחלתי לעשן.
פתאום נכנס אויר נקי יותר, מעבר לכך שסיגריה היא תחליף לנשימה, ובריחה מהרגש.. הבנתי שהיא עזרה לי גם בוויסות החושי. כשהפסקתי לעשן לא יכולתי להתמודד בשבוע הראשון עם האינפורמציה הרבה שאני קולטת... וכשהבנתי מהיכן נובע הצורך ואילו כלים אחרים יש לי היום לוויסות הצלחתי לוותר על העישון בקלות.

תודה ליאת הסבר טוב. תוספת קטנה.

שכחתי לכתוב קודם....
ההסבר הוא שלך, לקוח מתוך המאמרים שמחלקים לסטודנטים.

חשבתי כך,היה מוכר משהו, אך לעולם לא מאוחר לתקן טעויות של עצמי. שוב תודה.

ליאת כל הכבוד על הפסקת העישון, כן ירבו.

באופן טבעי

באופן טבעי