+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+
דינה היקרה
כבר תקופה ארוכה מאד (למעלה משנתיים) שאני סובל משינה לא טובה.
אני נרדם בקלות ובמהירות, ולא משנה באיזו שעה אני הולך לישון, אבל באופן די קבוע מתעורר בערך בשעה 3 עד שעה 4 לפנות בוקר.
ומנקודה זו כבר לא נרדם יותר.
בעבר השינה שלי היתה מעולה, רציפה ונעימה. אם אני זוכר נכון, ה"קלקול" בשינה התחיל לפני כשנתיים וחצי בעקבות דיאגה כלכלית הקשורה במכירת בית אחד וקניית אחר.
היום הדאגה הזו התחלפה בדאגות טריוויאליות יותר, כגון משימות שקיבלתי בעבודה.
לעיתיםאני מוצא עצמי מתעוררב בשעה 3, (לאחר כ 4 שעות שינה) ומרגיש ערני לחוטין כאילו ישנתי כבר 6-7 שעות.
אבל כמובן שבמשך היום שלמחרת העיפות ניכרת.
נכון להיום, כדורי שינה בהחלט מטפלים בבעיה - אבל אני רוצה להפסיק להשתמש בכדורים, ולחזור לשינה טבעית מלאה.
דינה, מה עושים?
תודה "
לא ישן"