לא יודעת מה לאכול

[פפריקה_הונגרית*]

זה דף רציני!
אני מניקה מלא, ואני כרגע (אולי בהריון? בודקת) פשוט כמעט ולא אוכלת כלום !!!
אני כבר לא יודעת מה לעשות!!
מבקשת סיעור מוחות אם אפשר...
‎כל מתכון מכל עדה , אלך לקנות ווק, או פוייקה, או כל מכשיר/מצרך נדרש, רק עזרו לי!

<אנא- לא כולל : חיות לא כשרות,חלב בשר, חצילים (אלרגיה) , פלפל/גמבה, רגל קרושה..., אם יעלו במחשבתי עוד מרשימה זו, אעדכן אותה.>
מבקשת את סליחתכם וסבלנותכם מראש להערות/שאלות בנוסח- כוזברה יבשה במקום טריה זה טוב? או האם יש תחליף כי זה לא כשר?
((בעקרון אפשר להשיג את הכוזברה/פטרוזיליה/שמיר/כו' כשר..... אבל זה נסיעה- ואם זה הכרחי אעשה אותה....))

---

תודה רבה מראש!
@}
@}
@}

[אילה_א*]

ביצה- קשה חביתה מקושקשת ורכה.
גבינה- צהובה ,לבנה ,שמנה, רזה. לחם -חום מלא או לבן וגם לחמניה. אורז מלא או לבן מבושל עם המון מים.פסטה מלאה או לבנה מבושלת במים. עם רוטב .המבורגר,נקניק, נקניקיה אפשר לשלב עם הלחמניה ממקודם .כוסמת מבושלת במים עם קצת תבלינים. תפוח אדמה בתנור עם (בטטה) ושמן זית. עוף כשניצל או שלם אפוי בתנור עם תבלינים. הודו בקר דג מטוגנים או אפויים בתנור דג אפשר גם בגריל .
קציצות עם או בלי רוטב. תירס , דלעת ,סלט חסה סלט ירקות . גזר מבושל או חי. מלפפון חי או מוחמץ. נבטים.
ואם את עדיין רעבה גשי נא ל מדור מתכונים

[קרוטונית_מהמרק_הגדול*]

פשוט כמעט ולא אוכלת כלום
אבל מדוע? האם אין לך זמן? או שאין מי שיכין אוכל? או ששום דבר לא טעים לך?

[פלוני_אלמונית*]

מזדהה ומבינה לליבך!

התיאור שלך מזכיר לי את המקום שהייתי בו עד לפני כשבוע...
לאחר שקראתי על מניקות שהתמוטטו ומתוך בחירה להתחזק,
הלכתי לייעוץ תזונתי שהאיר לי כמה צדדים ועשה לי סדר בבלאגן.

אני משתפת בעיקר ההמלצות:
תוספים: לטפל בנושא הברזל. לקחת אומגה 3.

קטניות - לבחור באוכל מלא: קינואה, אמרנט, דוחן
אורז מלא, לחם כוסמין או חיטה מלאה
עדשים, בורגול (קציצות ירקות / כוסמת / כל דגן אחר)

לגוון ולשלב ירקות (אני נמנעתי מלאכול ירקות כי העדפתי דברים עשירים עקב ירידה במשקל שקשורה לדעתי להנקה - וזו היתה טעות).

גרנולה, זרעים, אגוזים, פירות יבשים, אבקת חרובים

טחינה, שקדיה

את רוצה מתכונים?
יש כאן באתר לא מעט ובכלל באינטרנט
אשמח לעזור אם תבהירי את צרכייך.

לדאוג לאכול כמה פעמים ביום אפילו משהו קטן אבל מזין
ולמדתי גם שפעילות גופנית עוזרת לאיזון

[תבשיל_קדרה*]

חן, אני יכולה לשבת ולספר לך על כל המאכלים שאכלנו ביבת בחודש האחרון, אבל נדמה לי שיעזור אם תגידי מה התנאים, ומה את אוהבת לאכול.
למה את לא אוכלת?
את רעבה לפעמים? מה בא לך? מה היית רוצה שפתאום יופיע מולך בצלחת?

[תזמורת_הים*]

מה עם מתכונים של קטניות ואורז? זול, מזין, אפשר להוסיף ירקות שאת יכולה לאכול ולגוון כמה שרוצים.
עשבים כמו כוסברה אפשר לגדל באדנית על החלון גם בבית ללא מרפסת.

[עדי_ל*]

http://www.ima-adama.co.il/[po]healling methods[/po]/naturopathy/naturopathy.htm

תזונה - הסברים על המרכיבים ומתכונים בריאים נהדרים מאת ורד לב באתר אמא אדמה.

[פפריקה_הונגרית*]

או ששום דבר לא טעים לך?או ששום דבר לא טעים לי!


את רעבה לפעמים? מה בא לך? מה היית רוצה שפתאום יופיע מולך בצלחת? -אז זהו- רעבה - ללא תאבון- זה נשמע מוטרף! אני יודעת...
מה הייתי רוצה... -זה חלק מהבקשה שלי- לנסות לתת לי דברים שאולי יגרו את הטעם שלי....
אני אנסה להכנס לדפים של מתכונים, ואראה....

[תבשיל_קדרה*]

מה דעתך להזכר מה אכלנו בילדות?

[אילה_א*]

קטניות לעניות הבנתי עדיףלא לאכול בעת הנקה כי הפלוצים עלולים לעבור לתינוק ותינוק עם פלוצים כלואים בבטן זה ממש לא נעים . אבל אני לא בטוחה בשמת ?

[פלוני_אלמונית*]

לדעתי בשלב מסוים ענין הגזים לא מפריע התינוק פולט בקלות.
קטניות זה בריא וחבל לוותר עליהם.
לא רעבה? פעילות גופנית, שיאצו - נשמע כמו חוסר איזון.
אני בחרתי לאכול מתוך החלטה ולא מהרגשה של רעב.
להעדיף מעט עשיר ומזין אפשר מיצים פירות יבשים...

[תבשיל_קדרה*]

קטניות למיניקה - זה תלוי בילד. לנסות ולדעת, או לאבחן ולדעת (אייפק גם מנקה, אבל לדעתי אם זה ענין של תינוק קטן, בד"כ תוך כמה חודשים מערכת העיכול שלו מבשילה לזה, והדברים מפסיקים להפריע לו, כך שלא ממש חשוב לנקות - אבל גם זה תלוי בתינוק).

[תבשיל_קדרה*]

עוד משהו, חן - נדמה לי שאם יכולת לבקש משכנה להזמין אותך לצהריים, כל תבשיל חם היה "עושה לך את זה". מה דעתך?

[רק_טוב*]

מה עם נשנושים?
תפזרי לך בבית קופסאות עם שקדים, אגוזים, תמרים, צימוקים, קשיו, מה שרק בא לך ותנשנשי לך תוך כדי הנקה או כשאת מרדימה את הפיצי.
זה טעים, מלא ברזל וקלוריות (אנרגיה זה טוב) ואולי הנשנוש יפתח את התאבון.
בתאבון

[פפריקה_הונגרית*]

תפזרי לך בבית קופסאות עם שקדים, אגוזים, תמרים, צימוקים, קשיו,

מה דעתך להזכר מה אכלנו בילדות?


לבקש משכנה להזמין אותך לצהריים -הלוואי- אני דתיה מקפידה מאוד במושב לא דתי בעליל....
החברות הכי קרובות הן במרחק 2 אוטובוסים ממני..........
כל תבשיל חם היה "עושה לך את זה". -הלוואי!!! ממש ממש לא....... בגלל זה....

[קרוטונית_מהמרק_הגדול*]

פפריקה, מה לעשות בדף הזה?

[מיכלונת_פה*]

אני גם לאחרונה רעבה בלי תאבון ודווקא בתקופה שאני צריכה לאכול טוב (לא מניקה ולא בהריון אבל בכ"ז). לא בא לי על קטניות ודגנים יותר, ממש לא יכולה לסבול את זה, גם פחות בא לי מתוק מפעם - כולל תמרים שאכלתי בלי סוף ופירות בכלל. ולא יודעת במה להחליף את זה עדיין...

[יונת_שרון*]

סלט? דג? סטייק? פיסטוקים?

[נינה*]

זה החום הזה, קשה לאכול, צריך להקשיב לגוף אם הוא לא רוצה, אז לא חייב, יום אחד רק פירות , זה לא נורא, ואם הוא רעב אז לתת תשומת לב (לגוף) ושאול אותו מה באמת הכי היית רוצה עכשיו, הוא יענה, פתאום הוא יקריץ איזה מאכל שמלא זמן לא אכלת ושכחת מזה בכלל והוא לא
אולי פירה עם אפונה ?

[ע_ע_ע*]

למי שלא יודעת מה לאכול, כדאי להציץ ב{{}}דיבורים מעוררי תיאבון

[אחת*]

הצילו, אני לא מיניקה לא רעבה אבל אוכלת כל הזמן ... !
הרגותי הדף הזה. הולכת לאכול....

[מיכלונת_פה*]

פירה עם אפונה

באמת

מאכל שמלא זמן לא אכלת ושכחת ...

רעיון טוב