זקוקה נואשות ליד מכוונת

[שרית_אמיר*]

לא קל לי לפתוח דף זה
טוב - לא ,לא, מצבי לא טוב
מצב בריאותי על הפנים בלשון המעטה
אני חייבת לעשות שינוי מידי ומשמעותי בתזונה שלי
בתכלס אני יודעת הכל, אבל הנה חלפה לה ארוחת צהרים ולא ידעתי מה להכין
אז אכלתי תפ"א וקציצות בקר. ולקינוח (-: עגבניות שרי עם קצת שמן זית ושקדים לא קלויים.
צריכה נואשות עזרה אני עם סכרת בשמים ופגיעה בכל האיברים ורוצה להציל עצמי ויודעת שהתזונה היא הא-ב ששל התהליך
אשמח לרעיונות ולהצעות
אני מכורה לפחמימות בשר אדום ושוקולד
בשר אדום עברתי לפעם בשבוע- יודעת שמעבר לצמחונות חיוני ביותר
פחמימות וואו...מה הרעיונות לתחליפים.
תודה שרית

[תבשיל_קדרה*]

אישית (אני מתחילה מהשורה התחתונה שלך), הייתי משקיעה בהפחתת פחמימות, ולא כל כך בהורדת הבשר.
למשל, בארוחה שלך היום, הייתי מוותרת על תפוחי האדמה, או משתדלת לאכול מהם מאוד מעט.
גיליתי שניתן לשבוע מארוחה של עוף וסלט, או בשר וטחינה עם ירקות (טובלים את הירקות בטחינה).
עוד משהו שגיליתי שבארוחה של אורז/קינואה עם משהו עליו (ירקות מאודים/מוקפצים עם או בלי בשר/עוף), אפשר להפחית בהדרגה את כמות האורז, ולהגדיל את כמות הירקות. (בתנאי שהירקות כאלה שאני אוהבת)
כלומר - אני מאמינה בשינויים הדרגתיים.
לגוון בהדרגה את התפריט, ולהפחית בהדרגה כמויות או תדירות של מאכלים שאינם טובים לך.

משהו אחר הוא שאני משערת שליווי צמוד יכול מאוד לעזור, עדיף על ידי איש מקצוע (עם או בלי תעודה, אבל עם המלצות).
אני הייתי נעזרת, לגבי תזונה, באורי מאיר צ'יזיק (הבן זוג של מא צ'י),
ובנוסף, ממליצה לך לפנות לרענן הרץ - הוא רופא קונבניונלי וסיני (כולל דיקור), ועובד בכפר ורדים, די קל"ב לך.

אני מאחלת לך שתצליחי לעבור בהדרגה לדרך תזונתית שעושה לך טוב.

[שרית_אמיר*]

תודה
הדרגתיות זה מה שאני באמת הולכת לאמץ
אפנה גם למאיר וגם לרענן
תודה

[רוקדת_לאור_ירח*]

גם אני ממליצה על אורי, ואל תקראי לו מאיר....

[רוקדת_לאור_ירח*]

עוד דבר שמאד מאד עוזר הוא פעילות גופנית. לפחות צעדי כל יום או כמעט כל יום, אם לאפעילות אחרת

[שרית_אמיר*]

אצלי זה קצת מורכב ...נו איך אפשר אחרת (-:
הליכה היא א-ב עבורי
אך...יש לי בעיה שלא מאפשרת לי ללכת
כך ש...אני צריכה פעילות...אך יש לי מגבלות שלא מאפשרות פעילות(-:
סבך רציני
כנ"ל עם תזונה
מה שמרשים לי בבעיה א למשל בסכרת ממליצים על קטניות
בבעיה אחרת אוסרים עלי קטניות (-:
לכן הכל כל כך מסובך לי

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

הי שרית
יש המון תחליפים לפחממות. (את מתכוונת לדגנים או גם לפירות?).
פעם תמיד חלמתי שתהיה לי איזו בעיה שתכריח אותי לאכול בריא.
בשביל אנשים "נורמלים" אכלתי כבר אז בריא אבל זה לא הספיק לי...
יש לי שפע מתכונים בשבילך אבל אני צריכה לדעת מה אסור או את לא יכולה לאכול...

[תמי_גלילי*]

Dr Bernstein's Diabetic Solution - קריאת חובה.
חוץ מזה, אם בא לך, צרי אתי קשר באימייל. אולי אוכל לעזור מניסיוני.

[ה_עוגיה*]

למה להפחית בשר?

[לבנה_במילואה*]

אין לי עצה רק רציתי לאחל בהצלחה! להתפלל שתרגישי טוב ובעזרת ה' עם השינויים וההשתדלות שלך תראי הרבה בריאות ואור!
מקווה שתמצאי מי שילווה אותך:-)
תרגישי טוב!

[קן_לציפור*]

גם אני לא מבינה למה להפחית בבשר.
אבא שלי חולה סכרת. מה שמחזיק אותו זה פעילות גופנית כל יום.
מדברייך אני מבינה שיש לך איזו מגבלה פיזית?
מה הרופאים אומרים?
לדעתי, כדאי מאד להתייעץ גם עם רופא אלטרנטיבי וגם עם רגיל.
השילוב הוא חשוב.

אגב, מי שמצהיר שמרפא סוכרת הוא גבריאל קנזס בסדנת המיצים שלו. אם תגגלי תמצאי.
רק בריאות!

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

מכירה את שרה חימו?
"שביל הזהב לריפוי טבעי" - ספר מעולה ומדרבן התחלת תהליך הבראה.
סיפור אמיתי ומדהים.

[רוקדת_לאור_ירח*]

אגב, יש מישהו מאד קונוונציונלי, מאד לא אלטרנטיבי שמעביר סדנאות לחולי סכרת. הוא טוען שעל פי התיק הרפואי רשומה לו סכרת אבל היום זה פריט רשום בלבד שלא בא לידי ביטוי. קוראים לו בועז גל. הוא מעביר סדנאות בתל אביב אבל גר בצפון, ניסיתי לשכנע אותו שיעביר סדנא בצפון, לדעתי שווה לדבר איתו, כי כמה שהוא מצהיר שהוא מתבסס על מחקרים ומאד לא אלטרנטיבי, הוא דווקא כן מבין את ההקשר הרגשי של סכרת ועוזר להתמודד עם האספקט הספציפי הזה. מעבר לזה שהוא פשוט עבר את זה בעצמו ככה ששווה להקשיב לו לטעמי.

[יונת_שרון*]

למה להפחית בשר?

להדגיש: בשר (אדום, או בכל צבע אחר) אינו גורם לסכרת ואינו מחמיר אותה. פחמימות עושות את הדברים האלה. אם את חוששת מבשר בגלל מחלות לב, אז כדאי לדעת שהראיות בנושא מפוקפקות (וכנראה שגם כאן המפתח הוא להפחית פחמימות ולשפר את איכות המזון).

[שביל_החלב*]

מדובר על סכרת סוג 1 או 2?

[הממ*]

את אומרת שיש לך סכרת עם פגיעה באיברים.
במצב כזה לא הייתי בוחרת להמר על דרך כזו או אחרת, בהתאם לחשק או לנוחות או לבחור דווקא עכשיו להיות שפן נסיונות.

הדרך הקונבנציונאלית לא יוצרת נזקים גדולים יותר מאלו שכנראה כבר קיימים אצלך - בדרך לאיזון.
הייתי מציעה לאמץ אותה ולהימנע מכל מה שמזיק לך על הדרך.
אם כתבת שקטניות מומלצות לך למחלה אלף אבל מזיקות לבית - אז תימנעי. ביג דיל. יש מספיק דברים אחרים לאכול.
אחרי שתגיעי לאיזון תוכלי לבדוק את הגבולות אבל לדעתי ממש לא לפני.
היה לי סיפור דומה, עם מחלה אחרת שקשורה לתזונה. שיטות מסויימות המליצו תזונה עתירת סיבים, אחרות דלה, אחת אמרה מאכלים חמים אחרת אמרה רק פושרים, אחרת דיברה רק על ירקות הקונבנציונאלית אמרה - תפחיתי כל מה שכבד, שומני, חומצי, מטוגן... וכל השאר - תראי מה את מרגישה איתו. ניתן לחשוב שזה סוג של מבוך אבל ממש לא.
את מתחילה להוריד את מה שאסור בתכלית האיסור. במקרה שלי הורדתי כל מה שכבד. כל מה שיכול לגרות את עמרכת העיכול כולל הכל. נשארתי עם קרקרים. ומשם צמחתי לאט בחזרה, עם הרבה נפילות אבל בגדולה כיוון היה למעלה.
במקרה שלך - לדעתי האיזון חשוב, גם פחמימות את לא יכולה להוריד לגמרי.
ואת צריכה ללמוד את הערך הגליקמי של המזונות. לתלות על המקרר. חובה. תפוח אדמה לא שווה לפרוסת לחם מקמח מלא או לעגבניה..
ללכת לדיאטנית קונבנציונאלית. שתעקוב מקרוב. אחת שאת מרגישה איתה טוב. גם אם בתשלום אם צריך.
קונבנציונאלית - כי סכרת זה מה את מכניס הלפה, מה הערך הדגליקמי שלו, איך זה משפיע לך על הסוכר בדם וכן הלאה בשרשרת.
אין כאן פתרונות קסם.
ולי אגב הרפואה הקונבנציונאלית לא עזרה, אבל זה לא משנה את זה שבנושאים האלה יש לה יתרון ובמקרה שלך לחפש שיטות אחרות זה נסיון לברוח.

אגב ממליצה לבדוק קיום של דיכאון. הרבה אנשים שאוכלים כמויות של פחמימות סובלים מרמות סרטונין נמוכות. הפחמימות הם סוג של סם חיים עבורם ואיך לא?
פרוזאק ודומיו יכולים לאזן גם את זה ולהרחיק את התאווה היסטרית לנל.

[אמא_בגבעתיים*]

אמא שלי הלכה בחודש האחרון לטיפול במכון אברמסון לגמילה מסוכרים ופחמימות והיא טוענת שכשהיא מסתכלת ומריחה מזונות עם פחמימות וסוכרים נהית לה תחושת דחיה
לא יודעת אם זה באמת עובד על כל אחד. אבל לה זה עזר

[שרית_אמיר*]

ראשית המון תודה לכולכן יש כאן הרבה חומר למחשבה.
התחושה שלפנות לכאן מקום של מצוקה מאוד לא פשוטה אך כנראה הקש ששבר את גב הגמל.
עד כה בחיי הציעו לי הצעות הזמינו אותי לסדנאות
ותמיד מצאתי סיבה לא להגיע.
לבדוק קיום של דיכאון.- כיוון אולי נכון אך לא במקרה שלי
לא שפוסלת את דרך מחשבתך אך יודעת מעצמי ומאבחון שזה לא בא משם.

בעצם כל הבעיות שלי היו מאז ומעולם
רק שהם היו רדומות
בהריון הראשון שקלתי 65 קילו והייתי בת פחות מ20
והיו לי בעיות כליות ורעלת הריון וכל החבילה הנלוות
כל השנים עישנתי - ועישנתי הרבה והכל היה בסדר
לפני 9 שנים הפסקקתי לעשן עליתי במשקל וכל הבעיות החלו אט אט לצוץ כמו פיטריות אחרי גשם.

למה לא בשר אדום- יש לי בעית כליות ובעיה שנקראת גאוט ובהן אסור בשר אדום
עוף הודו דגים- כן
זה לשאלה למה לא בשר אדום.
הייתי צל דיאטנית רגילה- ובעצם אני יכולתי להסביר לה הכל )-: כאמור יודעת בתאוריה
הייתי אצל נטורופתית לאחר איבחונים וצפיה בבדיקות
נותרו לי 5 דברים לאכול
כי אני דפוקה (-:
אני לא אוכלת שום פרי- לפרי הדר אלרגית שאר הפירות פשוט דוחים אותי
אמרנו דפוקה (-:
ירקות אוכלת מעט מאוד
כך ש....אני הכי טובה בלסבך את עצמי.
הרעיון שתבשיל קדרה העלתה נראה לי שכרגע הכי יתאים לי
כלומר משהו פחמימי ומעליו ירקות מבושלים
להתחיל להוריד/להפחית את הפחמימה ולהשאר עם המסה הגדולה של ירקות מבושלים.
אני מרגישה שפתיחת הדף והקריאה לעזרה לאחר שנים שדחפתי הצידה הצעות ורעיונות
היא אולי פריצת דרך לתפיסת חיים חדשה.
אני לא יכולה פעילות פיזית כי יש לי לחץ דם ביום טוב 160/90 (וזה בעזרת תרופות)
וזה מלווה כמובן בדופק הסטרי כך שכל פעולה פיזית מיד מקפיצה את המדדים
בנוסף בגלל הגאוט הרגלים מיד כואבות ומתנפחות
אבל....(-: המצב רוח נשאר מרומם
השמחה לא אבדה
העשיה ממשיכה במלוא הקצב (גם עם איטי)
האמונה שאצליח מתחילה לחלחל פנימה

[שרית_אמיר*]

אצל אודי עברתי גמילה מעישון
הסבל היה עצום ונורא
יש כאילו שמצליחים עם אודי אנחנו נפגשנו למעלה מ5 פגישות
ומאומה לא קרה
נכון "שבעזרתו" הפסקתי לעשן
אך....לא כך היה צריך להיות כנראה אודי לא מתאים לי
בכל אופן תודה
רק שלא ישמע חלילה שאני משמיצה אותו
לי אישית הדרך שלו לא עשתה טוב.

[תבשיל_קדרה*]

פעילות גופנית זה לא רק חמישה ק"מ בהליכה מהירה!
את הולכת מחדר לחדר בבית? את עושה את זה לאט?
צאי החוצה, לכי לאט חמש דקות. עשר דקות.
לעצם השהייה בחוץ יש משמעות,
ולדעתי גם לפעילות גופנית מאוד מאוד מתונה יש משמעות.
כמו עם תזונה - אל תעשי שום צעד שהוא גדול מדי עבורך. אבל צאי ללכת בחוץ. אל תמקי בבית.

[שרית_אמיר*]

אבל צאי ללכת בחוץ. אל תמקי בבית.
תבשיל קדרה(-: כמעט אין יום שאני לא בחוץ לפחות שעה בבוקר ושעה אחה"צ
נכון שהקצב הואט אך רק בימים מועטים אני מרשה לעצמי לא לצאת מהבית
אני יורדת כל פעם 20 מדרגות נוסעת יוצאת מהרכב הולכת לסידורים
אז קצת...כן מזיזה עצמי(-:
ורק לחשוב שבשנה שעברה שיחקתי כדורגל וטניס עם ילדי במגרש.
יש בישובנו אגם מקסים וסיבו מסלולי הליכה הקיף זה ק"מ אני לעיתים מצליחה לעשות הקיף
ושוב רק לשוב שעד לפני שנה הוצאתי טיולים.
טוב מה שהיה היה עכשווווווווווו מה קורה.
תודה על הרעיונות
כל רעיון כזה מחזק ומצד שני דוחף לעוד

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

הי שרית.
אני חושבת שלפי מה שכתבת המצב באמת באמת קשה
ולעומת קודמותי חושבת שנחוץ שינוי דרסטי ומהיר.
עם לחצי דם כאלו לא הייתי משחקת ואם מצטרף לזה עודף משקל אז בכלל.
לפי דעתי כדאי לך למצוא מישהו מעולה שילך איתך יד ביד לתוך השינוי הזה. מין טיפול גוף נפש
כולל.
מישהי כתבה פה למעלה שהדרך הקונבנציונאלית לא יוצרת נזקים. זה לגמרי לא נכון.
לכדורים להורדת לחץ דם ובכלל לתרופות יש אפקטים קשים מאוד גם של התמכרות וגם של
עוד כל מיני מחלות קטנות שמתווספות למצב הבסיסי.
ואני כן חושבת שאת צריכה להפסיק עם בשר לגמרי כי המערכת שלך צריכה כרגע אוכל
קל לעיכול ולא משהו מכביד...

[שרית_אמיר*]

קל לעיכול ולא משהו מכביד...
מסכימה לחלוטין
מתלבטת בין צעד אחד משמעותי וקיצוני
לבין תהליך איטי שאיתו אצליח יותר לשרוד
חוששת שתהליך מהיר שבעקבותיו תהיה תוצאה חדה במדדים
אך הנפש תבכה
מאמינה בתהליך איטי שהגוף והנפש הולכים צעד צעד
אך במצבי כרגע זה צופר שאין לי.
אני "ילדה גדולה" (תרי משמע (-: שיודעת מה נחוץ
אך...כנראה עדין לא לגמרי מוכנה.
בתהליך שעברתי עם הפסקת העישון חוויתי דברים דומים
ידעתי שחייבת להפסיק וכאן פחות ושם פחות לא יפתור עברתי גמילה והפסקתי
המחיר היה כבד מאוד
כי זה זבנג בלי הכוונה לגוף ולנשמה.
אני מתלבטת
אך כבר היום חלו שינויים בארוחה
בוקר 4 פתחת עם שכבה דקה של חומוס ופסטרה 0 אחוז שומן
צהרים תבשיל סיני של עוף וכרוב ( לא היה מוצלח אך אסור לקטר ) (-:
וליד רבע תפ"א
והיה ואצליח בלי מתוק מטוגן בשר אדום פחמימות - מצבי ישתפר פלאים
נו מה הבעיה? שואלת עצמי ומחייכת לעצמי (-:

[אלה_לי_לה*]

מצפה אלומות הוא אופציה?

[שרית_אמיר*]

מצפה אלומות?

[אלה_לי_לה*]

http://www.alummot.co.il/?gclid=[po]CO 7gOXPxKkCFcod4Qodwx8VEQ[/po]

לא פשוט בכלל, אבל יכול לתת כלים טובים ומהר

[נגה*]

אני הייתי עכשיו במצפה אלומות.
זה עושה את העבודה אבל הם מה-זה קמצנים. המגוון של האוכל איננו (חסה, נבטים, מלפפונים ופלפלים, קצת קישואים. מה נהיה מכל ירקות ארצנו?). יש אותו אוכל כל הזמן ומהדברים השווים (גבינת שקדים, ממרח עגבניות מיובשות) הם נותנים בקמצנות על. אין פירות, אין פירות יבשים (אפשר לקנות בחנות כמובן). קמצני על. בחיי. כל-כך מאכזב.

[נגה*]

וכתבתי להם את זה בהערות כשעזבנו, אבל הוותיקים אמרו שככה הם. אני לא חוזרת.

[שרית_אמיר*]

האמת מצפה אלומות נראה לי אולי הכי נכון אך מרגישה שזה קיצוני לי מדי
היום אכלתי נכון והכי חשוב לקחתי את הבן והכלבה והלכתי בקצה איטי אבל הלכתי ק"מ )-:
עצוב שאני שמחה על ק"מ
משהו בפתיחת הדף וקריאת העזרה פתח לי גם ערוץ "כמחויבות"
אז שמרתי באוכל והלכתי ו4 פעמים ירדתי ועליתי מהבית
כמו אמא גאה שהנה הילד עשה עוד צעד

[נגה*]

בקשר לקיצוניות אני דווקא מרגישה שהם בסדר,
מהר מאוד נכנסים לתוכנית ומתרגלים. לי לא היתה תחושת רעב..

[אהבת_עולם*]

שרית, הזדהיתי עם הרבה ממה שכתבת.
יודעת שזה מצב לא פשוט בכלל בכלל, ולבי איתך.

דרך אגב,
אני יודעת מכמה וכמה אנשים ש-טיפול במיטת סרג'ם עשה להם נפלאות בתחומים של הורדת סכרת, לחץ דם, כולסטרול (וגם תחלואים אחרים) - ממש באופן משמעותי עד שיכלו לוותר על כדורים.
אולי שווה לך לבדוק.

דבר אחרון, אם הדף עוסק בעיקר בבריאות ובתזונה, אולי אפשר למקד את השם כדי שישקף את התוכן בצורה יותר מדויקת?
אם כן, מה את מציעה?

מאחלת לך רק בריאות והצלחה.

[שרית_אמיר*]

אהבת עולם- לא שמעתי מעולם על מיטת סרג'ם בעקבות ההפניה שלך קראתי
מעניין אחרי שבת אצור קשר ואלך לנסות.