הבעיה היא שבמקרי חירום ולחץ אני לא תמיד מסוגלת להבין מה בדיוק אני צריכה ולבקש את זה בצורה ברורה ונעימה

ברור

ולכן, חשוב לקיים את סיעור המוחות כאן. כי הנה, כבר היתה לך תובנה:
לא הייתי צריכה עזרה פיזית כל כך (למרות שזה היה מאוד נחמד) זה יותר התמיכה המורלית שהייתה חסרה לי. וגם חלוקת אחריות - שאדע שהוא לפחות מתקשר וזמין ומיודע מה קורה במשך היום
את הולכת ומדייקת את הצרכים שלך.
בזה כדאי להמשיך.
מתוך התמקדות בשאלה: מה אני צריכה? איך זה נראה? איך זה מרגיש? איך הייתי מנסחת את זה לו הייתי צריכה כרגע לשבת ולנסח בקשה (מהיקום, עוד לפני שאת מבקשת ממנו)?
הוא המשיך להתנהל ולהתנהג כאילו הכל כרגיל שממש מפריע לי.
אוקיי, הנה דוגמא לנושא של
אשמח אם תציעי לי דרך אחרת לחשוב על זה.
המלים "כאילו הכל כרגיל" - זו הפרשנות שלך.
והתוצאה של הפרשנות היא, ש"זה מפריע לך".
אנחנו לא באמת יודעים מה התרחש במוחו (גם הוא לא), אבל זה לא בהכרח "כאילו הכל כרגיל".
זה אולי יותר דומה לזה:
גם אם היה מציע כנראה הייתי אומרת לו שילך לעבודה. אני גם לא יודעת עד כמה זה היה עוזר.
הוא חושב כמוך. עובדה: גם הוא החליט שרצוי שהוא יילך לעבודה (חשיבה רציונאלית ומעשית).
הוא חושב כמוך. עובדה: הוא לא חשב שיש דרך שבה הוא יכול לעזור (חשיבה רציונאלית ומעשית).
כשאת מדייקת את העזרה שרצית, את מדברת על "תמיכה מוראלית". שזה משהו היולי ומעורפל. עבורו את צריכה לתרגם את המלים המעורפלות האלה למשהו קונקרטי.
רמז לכך יש במלים הבאות שלך:
שאדע שהוא לפחות מתקשר וזמין ומיודע מה קורה במשך היום.
הרגשתי מאוד לבד ומאוד בלחץ.
כאן יש עוד כמה פרטים לדייק (שאני שמה לב אליהם כי אני בעצמי לא מבינה): מדוע היית בלחץ? האם היה צורך לקבל החלטות ורצית לקבל אותן במשותף? או משהו אחר?
אבל עוד לפני הדיוק, האם אני צודקת שמה שבאמת היית צריכה ממנו היה
ייזום שיחות טלפון לאורך היום?
האם נכון שזה הדבר המעשי שהיית זקוקה לו, שהיה נותן לך את ההרגשה שאיכפת לו, שאת והבת חשובות לו, שהוא נותן לך תמיכה, ושהוא מבין שקשה לך? כדי שלא תרגישי לבד?
אז אם כן, הנה מתוך המלים שלך עולים הצרכים המדוייקים שלך:
רגשית את רוצה להרגיש "בשותפות", ביחד, לא לבד, לא בודדה.
מעשית הכוונה היא שכאשר את בוחרת להישאר עם הילדה החולה בבית, את מבקשת ממנו במלים מפורשות: חשוב לי שתתקשר הביתה כל שלוש שעות כי אני זקוקה לתמיכה שלך ולדעת שיש לי עם מי להתייעץ. (סתם טיוטה, בסיס לניסוח).
כלומר, תפקידך להדריך אותו מה הדבר המעשי שאת צריכה ממנו.
בלי ההדרכה הזאת, הוא מבחינתו עשה את הדבר הרציונאלי והחשוב למשפחה -
הלך לעבודה כמו שצריך למען פרנסת משפחתו , כשהוא סומך עלייך שהכל יהיה בסדר בחזית הבית.
הוא לא יכול לנחש שאת זקוקה לטלפונים ממנו.
סטטיסטית, זה לא כלול בתפיסת העולם של רוב הגברים, הרעיון שאת זקוקה לשיחות טלפון (הוא חושב לעצמו "מה זה מועיל, ממילא אני לא יכול לעזור". הקונספט של תמיכה מורלית לא תמיד ברור לרוב הגברים. ואלה שכן מתקשרים לברר מה נשמע ומה קורה, לרוב מונעים על ידי הדאגה והחרדות שלהם. מי שמתקשר כי הוא מבין שאת זקוקה לתמיכה שלו - זה אך ורק גבר שחונך לכך. אם על ידי אמו, או על ידי אשה כלשהי, לדוגמא אשתו...)
כמו כן, מבחינת השותפות הזוגית את רוצה שמעכשיו והלאה תהליך הבחירה וההחלטה שלכם יהיה
גלוי ולא בלתי-נראה, גם כדי שיהיה ברור שנעשתה פה החלטה, גם כדי שלא ייפול עלייך כל העול כברירת מחדל אלא רק כתוצאה מהחלטה משותפת ורציונלית, וגם כדי שהקושי והעומס שזה "עולה לך" יהיו נראים וגם יזכו להכרה והערכה שלו. המעשה שצריך לעשות לשם כך בפעם הבאה: לנהל שיחה גלויה "הילדה חולה. מי מאיתנו יפסיד עכשיו יום עבודה?"
גם אם התוצאה הפיזית תהיה ששוב את תפסידי יום עבודה, והוא יילך "כרגיל" לעבודה - תהיה ניראות. ותהיה שותפות. וזה משנה מאוד.
הצרה היא שאת הדברים האלה לא מלמדים בבית הספר. אנחנו יוצאים לחיים בלי ידע בסיסי ביותר ביחסים. וקודם כל ביחסים עם עצמנו.
את צודקת לגמרי שהבעיה הראשונה היא, שבינך לבין עצמך לא ברור לך מה את צריכה.
אז בטח שלו לא ברור.
לכן הצעד הראשון הוא להקשיב לעצמך, ולדייק לעצמך מה את באמת צריכה. את זה לנסח אחרי כן במונחים מעשיים: מה אני צריכה לבקש? לדוגמא, "אני צריכה תמיכה מורלית" זו בקשה לא ברורה... אבל "אני צריכה שתתקשר כל שלוש שעות" זו בקשה ברורה.
חייבת לטוס...
[u]הבעיה היא שבמקרי חירום ולחץ אני לא תמיד מסוגלת להבין מה בדיוק אני צריכה ולבקש את זה בצורה ברורה ונעימה[/u]
(()) ברור (())
ולכן, חשוב לקיים את סיעור המוחות כאן. כי הנה, כבר היתה לך תובנה:
[u]לא הייתי צריכה עזרה פיזית כל כך (למרות שזה היה מאוד נחמד) זה יותר התמיכה המורלית שהייתה חסרה לי. וגם חלוקת אחריות - שאדע שהוא לפחות מתקשר וזמין ומיודע מה קורה במשך היום[/u]
את הולכת ומדייקת את הצרכים שלך.
בזה כדאי להמשיך.
מתוך התמקדות בשאלה: מה אני צריכה? איך זה נראה? איך זה מרגיש? איך הייתי מנסחת את זה לו הייתי צריכה כרגע לשבת ולנסח בקשה (מהיקום, עוד לפני שאת מבקשת ממנו)?
[u]הוא המשיך להתנהל ולהתנהג כאילו הכל כרגיל שממש מפריע לי.[/u]
אוקיי, הנה דוגמא לנושא של
[u]אשמח אם תציעי לי דרך אחרת לחשוב על זה.[/u]
המלים "כאילו הכל כרגיל" - זו הפרשנות שלך.
והתוצאה של הפרשנות היא, ש"זה מפריע לך".
אנחנו לא באמת יודעים מה התרחש במוחו (גם הוא לא), אבל זה לא בהכרח "כאילו הכל כרגיל".
זה אולי יותר דומה לזה:
[u]גם אם היה מציע כנראה הייתי אומרת לו שילך לעבודה. אני גם לא יודעת עד כמה זה היה עוזר.[/u]
הוא חושב כמוך. עובדה: גם הוא החליט שרצוי שהוא יילך לעבודה (חשיבה רציונאלית ומעשית).
הוא חושב כמוך. עובדה: הוא לא חשב שיש דרך שבה הוא יכול לעזור (חשיבה רציונאלית ומעשית).
כשאת מדייקת את העזרה שרצית, את מדברת על "תמיכה מוראלית". שזה משהו היולי ומעורפל. עבורו את צריכה לתרגם את המלים המעורפלות האלה למשהו קונקרטי.
רמז לכך יש במלים הבאות שלך:
[u]שאדע שהוא לפחות מתקשר וזמין ומיודע מה קורה במשך היום.[/u]
[u]הרגשתי מאוד לבד ומאוד בלחץ.[/u]
כאן יש עוד כמה פרטים לדייק (שאני שמה לב אליהם כי אני בעצמי לא מבינה): מדוע היית בלחץ? האם היה צורך לקבל החלטות ורצית לקבל אותן במשותף? או משהו אחר?
אבל עוד לפני הדיוק, האם אני צודקת שמה שבאמת היית צריכה ממנו היה [b]ייזום שיחות טלפון לאורך היום[/b]?
האם נכון שזה הדבר המעשי שהיית זקוקה לו, שהיה נותן לך את ההרגשה שאיכפת לו, שאת והבת חשובות לו, שהוא נותן לך תמיכה, ושהוא מבין שקשה לך? כדי שלא תרגישי לבד?
אז אם כן, הנה מתוך המלים שלך עולים הצרכים המדוייקים שלך:
רגשית את רוצה להרגיש "בשותפות", ביחד, לא לבד, לא בודדה.
מעשית הכוונה היא שכאשר את בוחרת להישאר עם הילדה החולה בבית, את מבקשת ממנו במלים מפורשות: חשוב לי שתתקשר הביתה כל שלוש שעות כי אני זקוקה לתמיכה שלך ולדעת שיש לי עם מי להתייעץ. (סתם טיוטה, בסיס לניסוח).
כלומר, תפקידך להדריך אותו מה הדבר המעשי שאת צריכה ממנו.
בלי ההדרכה הזאת, הוא מבחינתו עשה את הדבר הרציונאלי והחשוב למשפחה - [url=https://www.youtube.com/watch?v=YBKcRQb3p3k]הלך לעבודה כמו שצריך למען פרנסת משפחתו[/url] , כשהוא סומך עלייך שהכל יהיה בסדר בחזית הבית.
הוא לא יכול לנחש שאת זקוקה לטלפונים ממנו.
סטטיסטית, זה לא כלול בתפיסת העולם של רוב הגברים, הרעיון שאת זקוקה לשיחות טלפון (הוא חושב לעצמו "מה זה מועיל, ממילא אני לא יכול לעזור". הקונספט של תמיכה מורלית לא תמיד ברור לרוב הגברים. ואלה שכן מתקשרים לברר מה נשמע ומה קורה, לרוב מונעים על ידי הדאגה והחרדות שלהם. מי שמתקשר כי הוא מבין שאת זקוקה לתמיכה שלו - זה אך ורק גבר שחונך לכך. אם על ידי אמו, או על ידי אשה כלשהי, לדוגמא אשתו...)
כמו כן, מבחינת השותפות הזוגית את רוצה שמעכשיו והלאה תהליך הבחירה וההחלטה שלכם יהיה [b]גלוי[/b] ולא בלתי-נראה, גם כדי שיהיה ברור שנעשתה פה החלטה, גם כדי שלא ייפול עלייך כל העול כברירת מחדל אלא רק כתוצאה מהחלטה משותפת ורציונלית, וגם כדי שהקושי והעומס שזה "עולה לך" יהיו נראים וגם יזכו להכרה והערכה שלו. המעשה שצריך לעשות לשם כך בפעם הבאה: לנהל שיחה גלויה "הילדה חולה. מי מאיתנו יפסיד עכשיו יום עבודה?"
גם אם התוצאה הפיזית תהיה ששוב את תפסידי יום עבודה, והוא יילך "כרגיל" לעבודה - תהיה ניראות. ותהיה שותפות. וזה משנה מאוד.
הצרה היא שאת הדברים האלה לא מלמדים בבית הספר. אנחנו יוצאים לחיים בלי ידע בסיסי ביותר ביחסים. וקודם כל ביחסים עם עצמנו.
את צודקת לגמרי שהבעיה הראשונה היא, שבינך לבין עצמך לא ברור לך מה את צריכה.
אז בטח שלו לא ברור.
לכן הצעד הראשון הוא להקשיב לעצמך, ולדייק לעצמך מה את באמת צריכה. את זה לנסח אחרי כן במונחים מעשיים: מה אני צריכה לבקש? לדוגמא, "אני צריכה תמיכה מורלית" זו בקשה לא ברורה... אבל "אני צריכה שתתקשר כל שלוש שעות" זו בקשה ברורה.
חייבת לטוס...