באופן טבעי

בבקשה, כשכורעים על בית שימוש -- להרים קודם את המושב. תודה.

כשכורעים על בית שימוש – להרים קודם את המושב
כשאני עם נעליים אני מרימה את המושב, כשאני יחפה - אני כורעת עליו.
או להיפך: כשאני בחוץ בשירותים ציבוריים ולא נעים לי לכרוע על המושב (אם מטעמים של ללכלך אותו או ללכלך את עצמי), אז אני נשארת עם נעליים.
בבית, במקומות שנעים לי אתם, כשיש לי זמן ו"כוח" לכריעה עמוקה (ככה שלא ישפריץ) - אני מורידה נעליים וכורעת על המושב.
ותמיד, עם נעליים, מנגבת מטביעות רגל במקרה הצורך.

מחוץ לבית לצערי כמעט ולא כי מסתבכת בגלל הנעליים והמכנסיים
אני, בתקופת הלמידה (איזה חצי שנה ככה) לקחתי לי את החירות להתפשט נעליים-מכנסיים בכל השתנה, אלא אם כן הייתי צריכה ממש למהר או היה שם ממש מגעיל.
למה לא לפרגן לעצמי למידה בתנאים נוחים?

גם אני בבית יחפה ולכן עולה על המושב, על האסלה עצמה לא נוח לי בלי נעליים. הוא יציב אז אני סומכת על היכולת שלו להחזיק אותי, וגם יש לי אופציה להחזיק במשהו ליד אם אני אאבד יציבות.

או היה שם ממש מגעיל.
זאת הבעיה שלי, הכי הייתי רוצה לכרוע בעבודה, כי זה המקום שאני הולכת בו לשירותים הכי הרבה חוץ מהבית. אבל השירותים שם דוחים אז אין מצב שאני מתחילה להתפשט באופן קבוע.
ולצערי, בחלק מהאסלות שם ניסיתי לעלות עם נעליים בלי המושב, והאסלה עצמה לא יציבה (לא מחוברת מספיק טוב לריצפה אז היא קצת זזה כשעולים...), אז מאז אני קצת מפחדת, שלא אפול פתאום עם האסלה...

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

במבוק תודה על השיתוף. אומנם לא אחרי לידה או בזמן לידה. נכנסתי לפה כי אני כרגע עושה פיזיותרפיה לרצפת אגן, ורציתי לשמוע גם נשים אחרות שעוברות את התהליך. כשכתבת על הכיווץ, ישר עלתה לי נורה אדומה של ״אסור לכווץ״ כי בדיוק על זה עובדים איתי כרגע, האיזור מכווץ יתר על המידה (ולא בגלל צניחה)... כמו שהזכרת הטיפול כולל נגיעה של הפיזיותרפיסטית באיזור ובדיקה של הכיווץ, של גמישות השרירים, ובכלל היכולת להחדיר את האצבע (אמרתי כיווץ יתר) לאחר מכן התרגילים הם נשימות להרפיה ולאחר מכן כיווץ, ואז עבודה עם מאמן (שנעשת באופן אישי עם הנחיות מהפזיותרפיסטית) הכל רגוע ויש תחושה נעימה, לפעמים הפגישות הן רק בשביל לדבר ולתת הנחיות לתיקון פעולות מושרשות מה שנותן תחושה מאוד פתוחה עם הפזיותרפיסטית. אז רק שתדעו שלא הולכים רק בשביל צניחת אגן. שוב, במבוק, תודה על השיתוף, זה תחום שנשאר בגדר ה״לא מדברים עליו״ ומצד שני יותר מ1 מעשר נשים מופנית אליו (ל 1 מ 10 נשים יש אנדומטריוזיס, מתוכן יותר מ80% עושות טיפולי פיזיותרפיה לרצפת אגן... פעם לא היתה מודעות, עכשיו שולחים אותן, אותנו, גם לי יש...)
במבוק את יכולה לספר על עיסוי הבטן? האם מדובר בבטן התחתונה? כמה לחץ מופעל על האיזור?

ואוו איזה דף חשוב. אני שלושה שבועות אחרי לידה שלישית(ראשונה ואקום שניה טבעית אבל מהירה שלישית טבעית וארוכה מאוד) עם תחושה של משהו לא במקום בנרתיק ובימים האחרונים קראתי את השירשור כולו וקיבלתי המון.לאורך ההריון האחרון היו את כל הסימנים תחילתה של צניחה חשוב ושוב הרופאה ביטלה את החדשות שלי באמירה שככה זה בהריון. לי כמובן לא היה מושג על צניחה הבנתי את זה רק בדיעבד
מבאס חוסר המודעות של רופאים ובעיקר מתבאסת על עצמי ועל כך שזה יכל להימנע.
בקיצור יצרתי קשר עם פיזיותרפיסטית שאמרה לי לקבוע תור רק אחרי 6 שבועות. לבנתיים חוששת שיש תרגילים שמומלץ לעשות בזמן הזה כדי לא להחמיר ואני לא מודעת אליהם..
יעל שכ'"כ מומלצת פה כרגע בחו"ל ובכללי לא מקבלת עכשיו מטופלות חדשות בגלל העומס שיש לה:(
מישהי כבר שאלה ולא ענו ומעונינת לדעת גם ,אם יש מישהי שהיתה לה צניחה (רחם,שלפוחית וכדו') ועברה אח"כ עוד הריון ולידה תקינים ובריאים..
תודה לכולכן על השיתופים והעצות.כ"כ משמעותי וחשוב.

דבר ראשון מנוחה, תמיד חשוב אחרי לידה, על אחת כמה וכמה כשיש צניחה, בנוסף ממליצה לך על שיטת פאולה, שיטה מאוד עדינה, אך עושה נפלאות, שאפשר לתרגל מיד אחרי הלידה.
חוץ מזה, נסי לקבוע שוב תור ליעל, או לאוסטאופטית אחרת זה ממש חשוב, ויכול להועיל מאוד.

קוראת את הדף שלושה חודשים אחרי לידה שניה עם צניחה דרגה 2, לא מורגשת במהלך היום רק מורגשת במישוש (צוואר נמוך ורחם ) בנות שעברו זאת הייתה החמרה אחרי לידה נוספת? מתבאסת שאם כן אצטרך אולי ניתוח למרות שעושה פיזיותרפיה גם אצל יעל, וגם אצל סיוון נבות מאז השבוע הרביעי אחרי הלידה, מפחדת נורא!!!

קשיים ביציאות ??? למישהי יש??

כן.
לי.
מה את רוצה לשמוע/לשאול/לשתף?

לפלונית,

אם הטיפול הפיזיותרפי לא נותן לך את התוצאות שאת רוצה, אני ממליצה לך מאוד לנסות גם את שיטת פאולה.
אני מורה בשיטה ורואה תוצאות ממש טובות.
אפשר ולפעמים ממש כדאי לשלב את הטיפולים.

בשיטה תוכלי לשפר באופן משמעותי את הצניחה, וגם אם היא תחזור אחרי הלידה הבאה, תוכלי לשקם שוב בעצמך.

מוזמנת להתקשר אלי להתייעץ,
שני 0508313532

שני, איפה את מקבלת?

אמא לומדת, מכיוון שגם אני אחרי לידה(3 חודשים) עם אותן תופעות מעניין אותי לדעת מה קורה איתך והאם יש שיפוק במצבך?
האם בכלל יש כאן נשים אחרי לידה שהייתה צניחה והיא השתפרה במהלך הזמן?

אני ברחובות,

אבל יש מורות לשיטת פאולה ברחבי הארץ.
ולמי שאין מורה בסביבתה, אני נותנת שיעורים גם דרך שיחת וידאו.

למישהי כאן יש אניזמוס ?????

אנונימית,
אני מורה לשיטת פאולה, מטפלים גם באניזמוס בשיטה.
מה תרצי לדעת?
מה המצב? מי סובל? ילד או מבוגר?

מוזמנת להתקשר להתייעץ 0508313532

היי חברות אני מבררת בשביל קרובת משפחה שלי.. זו אישה מבוגרת בת 76 עם צניחה של כל הקונסטרוקציה כבר זמן ממושך..
הציעו לה ניתוח אבל יש מחשבה כם על בלי כדי לא להחליש / להחמיר לה מצבים אחרים בגוף בעקבות ניתוח.
האם למישהי פה יש המלצה לאוסתיאופטית שהיא גם מתמחה באורוגניקולוגיה באסור השרון -מרכז?
תודה על עזרתכן

ברמת גן, יעל שוראקי.
http://www.osteoforlife.com/ (מקווה שהקישור הזה רלבנטי, אבל תכתבי יעל שוראקי רצפת האגן ותקבלי מידע)

כמו שאמרה בשמת את יעל שורקי,

ויש תלמידות שלה, שהיא מטפחת. למשל אני מכירה ומעריכה את ליבת מגרם שגרה לדעתי בכפר סבא.

וכמובן שאני אמליץ גם על שיטת פאולה, יש בשרון שתי מורות טובות, מיכל אמזלג בכפר סבא, שמלמדת גם קבוצות.

ומיכל ינוב מהוד השרון, שהיא גם פיזיותרפיסטית

נכון! שיטת פאולה, איך שכחתי!

אני קצת חוששת מהחיטוט של יעל שוראקי בפנים

תודה לכן יקרות ..❣אפנה אותה .
שיטת פאולה היא מכירה אבל לא נראה לי שהיא ממש תירגלה..יש לה ספר

הי (גם אני מורה בשיטת פאולה ).

אני ממליצה על יוליה רושה שמטפלת בשיטת פאולה יחד עם אוסתאופטיה ויסראלית. המגע הוא חיצוני ולא פנימי.
https://www.yulia-roche.com/

הנושא הרגיש הזה של רצפת האגן..הלא כל כך מדובר בגילאי ה20,30,40 שגם אז אנחנו פוגשים את ה"משו תקוע לי שם שלא היה קודם" זה תוקף אותנו ככה פתאום יום בהיר אחד את האחת בזמן ההריון, את השניה דקה אחרי הלידה ואת האחרת זמן כזה או אחר במהלך החיים של שנותיה הפוריות שעוד בכלל לא הבנת מזה רצפת אגן.
את מוצאת את עצמך בפיזיו רצפת אגן..בדיכאון לא ברור כי אף אחד לא יודע להביר מה תקוע לך שם
אני כותבת ופותחת את הדף מתוך תסכול אישי בזמן הריון ולידה שניה

הודעה שהועברה מדף חדש שנפתח:

בדיכאון לא ברור כי אף אחד לא יודע להסביר מה תקוע לך שם

זה ממש עצוב.
כל גינקולוג או מומחית לרצפת אגן או מדריכות בשיטת פאולה יודעים להסביר בדיוק "מה תקוע לך שם", זה כל כך שכיח וברור.
מה זה הפיזיו רצפת אגן שאת מדברת עליו?
אין שם אף אחד שמבין מה קורה? או שיודע להדריך איך לשפר את המצב?

רוצה להוסיף המלצה חמה מאוד על פיזיותרפיסטית רצפת אגן מדהימה, סבלנית ורגישה, שהביקור אצלה היה חוויה מתקנת לכל הבדיקות הפנימיות שאי פעם עברתי.. שירה ברונשטיין - מקבלת בירושלים. אני הלכתי פרטי, לא יודעת אם עובדת עם הקופות.

מישהי ניסתה שיטת ארויגו לחיזוק הרצועות?

לי נהייתה רצפת אגן ספסטית אחרי הלידה ה2
פשוט השרירים בטוסיק מכווצים ואי אפשר לצאת נורמלי.
זה נקרא אניזמוס

וזה מדכא

אז איך אתן מתכוונות כשאתם לא מצליחות ?

מתרוקנות*

רצפת אגן ספסטית

ולא הלכת לטיפול?

איזה דף חשוב. מרגישה "ברת מזל" שהגעתי לדף הזה. אמנם השנה כבר 2020 (כמעט עשור מ-2008...) אבל אם מישהי עדיין כאן, אשמח לשמוע על התוצאות של הניתוח.
+ במבוק במבוק - האם יש עדוכנים במצבך נכון לעכשיו?

תודה לכולן!

נעזרתי בדף הזה בתחילת הדרך, אז חוזרת לשתף בסיפור שלי ובמה שעזר לי:
היתה לי לידה ראשונה מהירה (4 וחצי שעות מתחילת הצירים) וטבעית.

בערך שבוע אחרי הלידה התחלתי להרגיש שמשהו שם למטה לא בסדר... תחושת מלאות ולחץ בהליכה, ובבדיקה עצמית חשדתי בצניחת שלפוחית.

אחרי חודשיים כשהתחושות לא עברו וכאבים חזקים בעצם הזנב החמירו, האורוגניקולוגית אבחנה צניחת רחם, שלפוחית, וקרע של אחד השרירים ברצפת האגן.

קיבלתי מעין טמפון גדול שמחזיק את איברי האגן במקום כדי שלא יצנחו עוד יותר נמוך. השתמשתי בו עם קרם אסטרוגן שמחזק את הרקמה (אני מניקה אז ההורמונים עדיין גורמים להכל להיות רך וגמיש).

הפיזיותרפיסטית אבחנה רצפת אגן ספסטית והתחילה לטפל בעיסויים (לא נעימים בכלל, חוצפה לקרוא לזה ככה בעצם..) שמאד היטיבו עם הכאבים בעצם הזנב. מסתבר שהשרירים פשוט משכו את העצם והסיטו אותה הצידה. אחרי שבועיים של תרגילי הרפיה בלבד התחלתי גם לחזק את השרירים. עשיתי תרגילים כל יום, כ6 פעמים של כיווץ והרפיה עם הנשימה. מעבר לזה גם פילאטיס ויוגה מותאמים לאחרי לידה (עם יוטיוב).

היום, ארבעה וחצי חודשים אחרי הלידה, המצב הרבה יותר טוב: החלפתי את הטמפון למידה קטנה יותר כי השרירים כבר מחזיקים יותר בעצמם. אני כבר לא משתמשת בקרם אלא בשמן קוקוס. אני יכולה לעשות ספורט בלי הטמפון אלא אם אני מרימה משקלים מעבר לתינוקת שלי, ואני לא.

אני אופטימית! אולי בקרוב אפילו אוכל לעשות שוב סקס...