<r><B><s>[b]</s>יום שלישי 24/8/04<e>[/b]</e></B><br/> הלכנו לישון ב-1 בלילה לאחר אמבטיה חמה אצל ידידה שגרה ליד צפת. האמבטיה היא בחצר הבית ומבעירים מדורה מתחתיה. תענוג !<br/> ב-4:30 אילצתי את חברתי הנאמנה לקום ולהסיע אותי למקום שבו סיימתי אתמול בערב.<br/> התחלתי ב-6:00 בבוקר לאחר כמה מתיחות ותרגילים ...

<t>בשלהי קיץ זה ,יצאתי לטיול-ריצה שעליו חלמתי זמן רב: לעשות את שביל ישראל בריצה!<br/> בזמן הטיול עברו עלי חוויות שונות ומשונות שאותן הייתי מוכן לחלוק איתכם<br/> <br/> כבר כמה שנים שאני מנסה למצוא זמן ואמביציה לעשות את "שביל ישראל" והנה השנה ,לאחר שהייה של 7 חודשים בקנדה הקרה ,נמלאתי געגועים לנופי אר...

<r><B><s>[b]</s>שלב רביעי<e>[/b]</e></B> הוא הכנה לתחרות קצרה .תחרות קצרה -בין 10 ק"מ ל21 ק"מ.<br/> אחרי השלב השלישי אנחנו כבר יודעים פחות או יותר את הקצב בו אנו יכולים להתמיד בריצה <B><s>[b]</s>בלי להתנשף יותר מדי<e>[/b]</e></B> . כדי להתכונן לתחרות יש להגביר טיפה את הקצב בחודש האחרון לפני הריצה ול...

<r><B><s>[b]</s>השלב השני<e>[/b]</e></B> הוא קניית נעליים קלות וטובות (אני מעדיף מתוצרת סאוקוני saucony) ואפשר להתחיל לרוץ!<br/> כדאי להתחיל ממרחקים של עד 5 ק"מ לריצה או 20 דקות . בשלב זה אפשר לרוץ למשל מסביב לישוב או לשכונה.<br/> לפני ואחרי צריך לעשות קצת מתיחות .<br/> <B><s>[b]</s>שלב שלישי<e>[/b]...

<r>נועה ! תודה על התגובות. בזמן שכתבת אותן אני הייתי בריצת המרתון בטבריה ...זו הייתה ריצה מדהימה!<br/> במשך כל הריצה שרתי בלב את <B><s>[b]</s>"שלום עליכם מלאכי השלום ,מלאכי עליון"<e>[/b]</e></B> ,בעזרת השיר נכנסתי למצב של טרנס -כמו מנטרה שמשננים וגם שמרתי על קצב מדוייק : רצתי 21 ק"מ ב1:31 דקות ואת ה...

<r>מחר אני הולך להשתתף בתחרות מרתון טבריה . אין זו הפעם הראשונה שלי אך אני מתרגש בכל פעם מחדש.<br/> כל השנה אני רץ בשביל הכיף ופעם בשנה בודק את מצבי "מול הזמן".<br/> בדף זה אנסה להלהיב את הקוראים בספורט זה שהוא <B><s>[b]</s>מאבק גופני ונפשי<e>[/b]</e></B> שמביא את הגוף לבריאות כללית ,רגיעה ,ניקיון ו...

דף בלוג שנכתב באהבה . ולאט לאט....
אני רוצה לשתף את ציבור "באופן טבעי" באורח החיים שלי או יותר נכון בתחביב שהפך לדרך חיים .

<r>שנה טובה לכולם!<br/> יש לי כמה ספרים להמליץ לכם בחום:<br/> 1 <B><s>[b]</s>מלך בשר ודם<e>[/b]</e></B> וההמשך שלו <B><s>[b]</s>מלחמת בני אור<e>[/b]</e></B> שהוא בצורת מחזה -<B><s>[b]</s>משה שמיר<e>[/b]</e></B><br/> כתוב בשפה קצת גבוהה אבל הסיפור והדמויות מאוד ממשיים. הספר מתמקד בתקופת החשמונאים, המ...