על ידי פלוני_אלמונית* » 07 מרץ 2009, 15:43
שיהיה בהצלחה!
שמעתי רבות וטובות על הספר שהומלץ כאן.
בעלי, שהיה מעשן כבד במשך 20 שנה, ועשה לא מעט נסיונות גמילה לא מוצלחים, הצליח בסופו של דבר באמצעות סדנה לגמילה מעישון של קופ"ח כללית. יש משהו בהבנה של מנגנוני ההתמכרות שעוזר להתגבר עליה. בין היתר, אני חושבת שבסדנה הזו בעלי הצליח להפנים סופית את זה שבמקרה שלו לא תהיה רק שכטה אחת, אולי בגלל שהיה איתו בקבוצה מישהו שחזר לעשן אחרי 15 שנים של גמילה, בעקבות כזו שכטה אחת. קראתי שמחקרים מראים שהדרך היעילה ביותר לגמילה מעישון היא שילוב של סדנת גמילה עם איזשהו עזר פיזי (תרופה, מדבקות ניקוטין, מסטיקים של ניקוטין וכדומה).
למרות שבקורס המליצו להם על התרופה לגמילה (זיבן?), בעלי בחר להשתמש במדבקות ניקוטין. זה מאוד מאוד עזר לעבור את התקופה הקשה של העצבנות של ההתחלה, ונתן לו כאילו "להחליק" ממש בקלות למקום של גמילה סופית. זה יוצר בצורה מסויימת הפרדה בין הגמילה הפיזית לבין הגמילה הפסיכולוגית שמקלה על התהליך. אני יודעת להשוות את זה לנסיונות גמילה קודמים שלו, שבהם הוא התעקש לעשות את זה לבד, ובהם הוא היה מבלה כשבועיים עד שלושה בעצבים מטורפים, שיצאו לצערי גם עלי. למזלו אני מכירה אותו מספיק טוב כדי לקבל את זה בהבנה, אבל בפעם האחרונה שהוא החליט לנסות להגמל אמרתי לו שאני לא מסוגלת לשאת עוד תקופה כזו שלו של עצבים (הוא אדם כל כך רגוע באופן שוטף, שהשינוי הוא קיצוני).
עברו כבר 8 חודשים מאז שהוא הפסיק, ואיכשהו הפעם ברור לנו שזה לתמיד. ב"ה.
שיהיה בהצלחה!
שמעתי רבות וטובות על הספר שהומלץ כאן.
בעלי, שהיה מעשן כבד במשך 20 שנה, ועשה לא מעט נסיונות גמילה לא מוצלחים, הצליח בסופו של דבר באמצעות סדנה לגמילה מעישון של קופ"ח כללית. יש משהו בהבנה של מנגנוני ההתמכרות שעוזר להתגבר עליה. בין היתר, אני חושבת שבסדנה הזו בעלי הצליח להפנים סופית את זה שבמקרה שלו לא תהיה רק שכטה אחת, אולי בגלל שהיה איתו בקבוצה מישהו שחזר לעשן אחרי 15 שנים של גמילה, בעקבות כזו שכטה אחת. קראתי שמחקרים מראים שהדרך היעילה ביותר לגמילה מעישון היא שילוב של סדנת גמילה עם איזשהו עזר פיזי (תרופה, מדבקות ניקוטין, מסטיקים של ניקוטין וכדומה).
למרות שבקורס המליצו להם על התרופה לגמילה (זיבן?), בעלי בחר להשתמש במדבקות ניקוטין. זה מאוד מאוד עזר לעבור את התקופה הקשה של העצבנות של ההתחלה, ונתן לו כאילו "להחליק" ממש בקלות למקום של גמילה סופית. זה יוצר בצורה מסויימת הפרדה בין הגמילה הפיזית לבין הגמילה הפסיכולוגית שמקלה על התהליך. אני יודעת להשוות את זה לנסיונות גמילה קודמים שלו, שבהם הוא התעקש לעשות את זה לבד, ובהם הוא היה מבלה כשבועיים עד שלושה בעצבים מטורפים, שיצאו לצערי גם עלי. למזלו אני מכירה אותו מספיק טוב כדי לקבל את זה בהבנה, אבל בפעם האחרונה שהוא החליט לנסות להגמל אמרתי לו שאני לא מסוגלת לשאת עוד תקופה כזו שלו של עצבים (הוא אדם כל כך רגוע באופן שוטף, שהשינוי הוא קיצוני).
עברו כבר 8 חודשים מאז שהוא הפסיק, ואיכשהו הפעם ברור לנו שזה לתמיד. ב"ה.