חג שמח מיקה, וטוב לשמוע ממך! :-)

היי בנות, קפצתי לאחל לכם חנוכה שמח,ולעדכן שהכל ברוך ה' בסדר אצלי ואיתי.:-)
מקווה שהכל אצלכן טוב, חיבוק לכולכן:-)
מיקה.

פשוט מרגש ומשמח
וכיף לשמוע גם את התודה. זה נעים!
אני שמחה שחזרת כדי לספר על הטוב
כולנו זקוקים לראות את הצד האופטימי של החיים
(())

תודה!

רק קמתי לא מזמן כי יצאתי אתמול וחזרתי לפנות בוקר, היה מדהים ביותר:)
לא זוכרת אם כבר אמרתי, אני כ"כ אוהבת לרקוד.

אני שמחה לחזור אליכן, בעיקר עם בשורות טובות,למעשה הטריגר שהעמיד אותי על הרגליים יציבה ומודעת נבע מהדבר הכי בסיסי ,שהיה מול עיניי זמין תמיד,
מנכונות והקשבה כנה ואמיתית -לאני הפנימי שלי ולגוף שלי.

חזרתי לפרופורציות חשיבה נכונה! ולא מעוותת.לגונן ולשמור על הגוף שלי ,להזין אותו להקשיב לו.
וסלחתי ,
סלחתי לעצמי שטעיתי והלכתי בדרך רעה,
והבטחתי ללמוד מהטעויות ולהעריך פי -2 את הדרך הנכונה המאוזנת,
וקיבלתי אותי, אוהבת ולא שונאת,
כאנושית שגם כשטועה , סולחת ולומדת.
...וואו נהיה דביק עם כל הרגשי הזה...:) אז תודה ענקית על אז... ועל שאתן נשארות כמו שאתן-נפלאות גם עכשיו,

מיקה

[u]למדתי מטעויות, נזכרתי בי!, בגוף שלי!- וחזרתי לשמור עלי.[/u]
אישה חכמה! איזה יופי!
(())

גם אני אשמח [u]לשמוע עוד[/u]
@}

איזה יופי שחזרת!

איזה יופי!
תשתפי ובגדול ;-)

[u]נזכרתי בי!, בגוף שלי!- וחזרתי לשמור עלי.[/u]
מיקה,
זה נשמע נהדר!
יופי שחזרת לספר לנו מה שלומך, וכמה טוב לשמוע שאת במקום יותר טוב.
נשמח, אם תרצי, לשמוע עוד. @}

הי, הרבה זמן לא הייתי כאן,
מה שלומכן?
חשבתי שזה חשוב לעדכן אתכן שחזרתי לעצמי,למדתי מטעויות, נזכרתי בי!, בגוף שלי!- וחזרתי לשמור עלי.
עכשיו אני מבינה את גודל האמיתות והאכפתיות שהיה לכן, בתגובות שלכן כלפיי.
סורי אם תקפתי אז..טעיתי, אבל הכי חשוב שהבנתי שזה טעות.

שיהיה לכן סופ"ש מצויין,
מיקה

מיקה אני ניצלתי ממוות
ואני יצאתי מהמחלה הנוראית
באמת שזה לא שווה ואף אחד לא שווה את כל הדיכאונות האלה.
את צריכה להיות שלמה עם עצמך
אוהבת אותך ומבינה אותך מאוד...ומקווה שתעברי את הכל כמו שאני עברתי.

בקשר לפעילות הגופנית, ההתמדה הכרחית , אך לא פחות הכרחי לשנות את סגנונות התרגילים מידי פעם, אחרת זה לא יהיה אפקטיבי גם אם תהיה עקבית .
מבחינה הגיונית פעילות גופנית מעוררת ומגדילה את התיאבון, אבל התפריט חייב ללכת בד בבד עם התוכנית אימונים.

לגבי התשובה שלי שעניתי בהקשר אוטומטי למתוקים והתעלמות מאופציית האוכל כאוכל ,זה משום שמבחינתי אם כבר נשברים בדיאטה ,זה יהיה לפחות למען משהו ראוי ---> כמו גוש אימתני של שוקולד איכותי.:-)
כל השאר ברי שליטה.

מיקה, זה מעניין מה שאת אומרת על ההפרדה. נראה לאן אוכל לקחת את זה- תודה @}

וענת הבינה אותי נכון בקשר ל [b]אוכל[/b], כי מתוקים וג'אנק גם אלי לא מדברים כל-כך.
התזונה שלי לגמרי מבוססת על מזון נקי (חוץ מ'חטאים' קטנים בהזדמניות חגיגיות) אבל אני עדיין צורכת יותר מכפי שאני צריכה.
למשל מנה נוספת טובה של מג'דרה יכולה להאכל בתענוג גדול גם כשאני כבר שבעה לגמרי.

נראה לי שאת ואני 'מתעללות' בגוף שלנו מכיוונים שונים. (אל תקחי את המילה 'מתעללות' קשה מידי)
אני חושבת שצריכת 'זבל' שקולה לצריכת יתר וגם לצריכה מעטה מידי.
שלושתם לא רצויים, לא מאוזנים ולהרגשתי, מייחלים להתאזן.
ברוך השם, זבל הפסקתי לצרוך. עכשיו אני מבקשת להעניק לגוף החכם (והמקודש!) שלי את המינון הנכון והמדוייק שלו.

עכשיו אני גם שמה לב שכשאני יוצאת מהרוטינה של הפעילות הגופנית המובנית (המלאכותית משהו...) אני חוזרת לזלול וזה כל-כך טיפשי - כמו איזו נקמה בעצמי)
אני חולמת על לדעת לאזן את זה!

שלום לך מה שלומך?
קראתי את הדף [po]אנורקסי ה[/po]
ואני רוצה לומר לך הרבה אבל כרגע המוח שלי עייף ולא מאורגן
אבל אני רוצה בכל זאת קצת-
את אמיצה שאת שמה את הפרעת האכילה כ"כ ברור וחד על השולחן
את בעצמך חדת לשון ומדוייקת מחשבה

לכן, למרות שאיני מטפלת, יש לי הרגשה שכדאי לך לעשות משהו בצורה אינדיבידואלית בתחום התנועה (תראפיה בתנועה או משהו דומה)
תני לגוף לדבר במקום לפה. את מאוד וורבאלית ורציונלית. אני מרגישה שבתנועה אולי יצאו דברים קצת משליטה..(וטוב שכך)
אגב, אני מכירה מישהי שמקבלת טיפול בשחף והיא מאוד מרוצה. אמנם המליצו לך כבר בעבר אבל לא התאפקתי ;-)

שימי לב שאין קשר בין מה [po]ש מים וארץ[/po] כתבה לבין התשובה שלך-

_לא קורה לך שאוכל מגרה אותך?
שאת מתה לנגוס במשהו?!_

תשובתך-

[u]הבית שלי עמוס במתוקים[/u]
לדעתי היא התכוונה ל[b]אוכל[/b] |גזר|(אורז, פירה, מרק, פירות ושאר ירקות) ולאו דווקא ל[b]מתוקים[/b] |עוגה|
אולי אני טועה אבל נראה לי שלא
טוב, קישקשתי די בנוצותיי
בכל מקרה נגעת ללבי ואני מאחלת לך ה מ ו ן הצלחה וכוח

ההפרדה מתאפשרת מעצם ההבדלים בין הדברים,
המשבר שלך היה פוקד אותך גם לולא הדיאטה? ז"א המשבר שלך מתקיים בפני עצמו .
אם המשבר כן קשור לדיאטה אולי כדאי שתבדקי אם הדיאטה מתאימה לך בשלב הזה או שאת זקוקה לשינוי מרענן בתפריט,בזמני הפעילות הגופנית,להחליף תרגילים מסויימים..וכ"ו.
מה שאני רוצה לומר כדי לקיים את ההפרדה , צריך להבין שמדובר בשני דברים שונים.
ואז מבחינה הגיונית לא תתני לעצמך לערבב בין השניים ולקלקל לעצמך עבודה קשה.

הבית שלי עמוס במתוקים, החבר שלי מאוד אוהב את זה אני לא מתפתה משתי סיבות אני לא יודעת מי מהן היא הסיבה העיקרית, הן בינתיים הולכות זו לצד זו.
[list=1]
[*] הגוף שלנו לא זקוק לסוכר הזה, מוצרים עתירי סוכר, מלח,שמן.. וכ"ו, באמת קשה לי לאכול אוכל לא בריא.
[*] אני מודעת לתוצאות.(תופעות הלוואי)
[/list]

זהו בעקרון.

[u]אני לא בטוחה שאני האדם הנכון לבקש ממנו עזרה,,,[/u]
למה לא בעצם :-)

_אם תעשי הפרדה, תוכלי להתמודד טוב יותר עם המשבר הנוכחי שפקד אותך,כשתתייחסי אליו כבעיה בפני עצמה. בלי לקשר אותו לדיאטה ולאפשר לו לקלקל לך בסופו של את הדיאטה.
מקווה שהבנת אותי.._
הבנתי דווקא, אבל אין לי מושג ולא יודעת איך עושים את ההפרדה הזו.

לא קורה לך שאוכל מגרה אותך?
שאת מתה לנגוס במשהו?!

תודה על הברכות,
אני מסכימה איתך, [po]נעמי בן שיטרית[/po] .

[po]ש מים וארץ[/po] , אני לא בטוחה שאני האדם הנכון לבקש ממנו עזרה,,,
אבל אם כבר שאלת אז הכל מסתכם בכלל אחד: משמעת עצמית.
החמישה קילו שהורדת צריכים לדרבן אותך שכבר חצי מטרה הושגה, וצריך להיות לך קל להמשיך.
לכל אחד יש משברים בחיים (שמגיעים עם או ללא אזהרה ) גם אם תהיי בדיאטה וגם אם לא, זה חלק מהחיים.
אם תביני את זה ,תוכלי להפסיק לתת גיבוי למשברים כלשהם לקלקל לך ,מטרות אחרות, במקרה שלך, דיאטה.

אין קשר בינהם ואין שום סיבה שזה יקלקל לך את התהליך של הדיאטה,אם תעשי הפרדה, תוכלי להתמודד טוב יותר עם המשבר הנוכחי שפקד אותך,כשתתייחסי אליו כבעיה בפני עצמה. בלי לקשר אותו לדיאטה ולאפשר לו לקלקל לך בסופו של את הדיאטה.
מקווה שהבנת אותי..:-)

יופי,
טוב שפתחת דף חדש,
תתחדשי
@}

מבחינתי יהיה הרבה יותר נוח לדבר איתך על ענייני משקל כואבים דרך כאן (אפשר אולי גם ב [po]כושר גופני[/po] :-))

_כל אדם יעשה את הטוב בעיניו.
הכי חשוב זה לחיות בשלום עם עצמך, ואם הצלחת בזה אז מבחינתי אתה מאושר_
אז זהו, שמסתבר לי שאני עוד רחוקה מה'שלום עם עצמי' הזה. ניסיתי לשקר לעצמי אבל זה לא הולך....
ב [po]יומרן האקולוגיה שלי[/po] הצבתי לי מטרה : [u]לשפר את כושר ה [b]התמדה[/b] שלי כמו גם את ה [b]כושר הגופני[/b] שלי[/u]
וקצת התכחשתי למטרה אחרת שחשובה לי לא פחות (סתם כי זה פופולרי להכיר ולהשלים עם הגוף שלך...)
בתחלס אני יודעת ש10 קג פחות ישחררו ממני מועקה שקטה ובהחלט יעשו אותי יותר חופשיה, שמחה (מאושרת...?)
ירדתי איזה חמש אבל במשבר הנוכחי אני חוששת לעלות אותם חזרה :-(

אולי מזווית הראיה הייחודית שלך תוכלי לזרוק לי איזה קרש הצלה??


<[po]ש מים[/po] מתחצפנת שוב, ומעיזה לבקש עזרה מדוגמניות!>

הי מיקה.
שמחה שפתחת דף בנפרד מההוא שנעשה כפייתי מדי לטעמי.
אני מאמינה שצורת הגוף וצורת האכילה אלו הם סימפטומים של המצב הנפשי.
אין צורך להתעסק בסימפטומים, לבקר ולשפוט אותם. זה מיותר.
הנפש והרוח מעניינים אותי הרבה יותר.
הרשמת אותי באומץ והפתיחות שלך.
אשמח לשוחח איתך.
|L|

ברוכה הנמצאת @}
יופי שאת לא נבהלת מתגובות לא מספיק אוהדות.
מאחלת לך שתהיי מאושרת ושלמה עם כל מה שתעשי.
ושתזכי לקבל מהאתר עניין וחשק לחיים בריאים.

@} @} @}

ברוכה הבאה

תודה

תתחדשי {@

אני ביום 'דובי'-
" אי אפשר לפתח שיחת נפש מלב אל לב אם בן שיחתך נעלם לך באמצע המשפט; כי קצת קשה לשפוך את הלב לפני חצי זנבו המתרחק של ידידך.
[list]
[*] איה"
[/list]

מתוך "ופו היה אומר..." על פי א א מילן
שיהיה דף פורה |בלונים| תתחדשי

ברוכה הבאה! @}

אה, דרך אגב, זה [po]דף בית אישי[/po] :-)

תתחדשי!
ברוכה הבאה @}

זהו הדף בית החדש, הגיע הזמן, לא?