על ידי תמרוש_רוש » 24 נובמבר 2019, 12:32
כמה הבהרות:
א. "מאז ומעולם לא קיבלתי מחזור סדיר" - זה לא כזה הרבה זמן. מתי התחלת לקבל? זה טבעי ודי נפוץ שבשנים הראשונות הוא לא סדיר, ובשנות העשרים מסתדר.
ב. כבר שמונה שנים שלא היה לך שום מחזור הורמונלי טבעי, אלא רק דימום גלולתי. זה משהו אחר לגמרי. כך שאי אפשר להגיד ש"היה לי מחזור מתוקתק". לא היו לך שום מחזורי פוריות בשנים האלה, כי הגלולות מנעו אותם.
ג. אחרי גלולות, טבעי שלוקח זמן לגוף להתכיל מחדש על מחזור הפוריות שלו. זה יכול לקחת כמה חודשים וזה נורמלי. אם הנורמלי שלך היה פעם ב-3-4 חודשים, אז לא הייתי בכלל מתחילה לצפות לקבל אותו לפני 4-5 חודשים מרגע שהפסקת עם הגלולות. גם חצי שנה, בסיטואציה הזאת, נראה לי סביר.
ג. ללמוד לזהות ביוץ זה אחד הדברים היותר נחמדים שיש (אצלי, בכל אופן). אני ממליצה בחום על שיטת בילינגס ועל שיטת מודעות לפוריות - ללמוד לעשות מעקב הפרשות ולזהות הפרשות פוריות, הפרשות לא פוריות והפשרות של ימי הביוץ. אני פחות מליצה על מדידות חום כי זה די מטריח, וגם פחות אמין. למעקב ההפרשות יש אמינות גבוהה מאוד, וזו שיטה שמומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי.
ד. אם את רוצה להיכנס להריון, זה בדיוק הזמן המתאים להכין את הגוף להריון - לעשות מקצה שיפורים להרגלי החיים שלך, בדגש על אכילה מזינה ועשירה, ותנועה / פעילות גופנית תומכת ומחזקת.
למיטב זכרוני, פעילות גופנית טובה מסייעת למערכת ההורמונלית של הגוף לעבוד טוב יותר.
ה. אל תנסי להיות רגועה, רק ה"מטלה" הזאת מכניסה ללחץ
פשוט תטפלי בעצמך היטב, תתחילי להיות קשובה יותר לגוף ולצרכיו ולתנודות הטבעיות שלו, ותשלימי עם זה שזה תהליך ושזה ייקח קצת זמן.
לדעתי האישית, גם אין מה "לנסות להיכנס להריון" עד שתלמדי לזהות הפרשות (אבל להתעלס בכיף, תמיד אפשר
)
בהצלחה!
כמה הבהרות:
א. "מאז ומעולם לא קיבלתי מחזור סדיר" - זה לא כזה הרבה זמן. מתי התחלת לקבל? זה טבעי ודי נפוץ שבשנים הראשונות הוא לא סדיר, ובשנות העשרים מסתדר.
ב. כבר שמונה שנים שלא היה לך שום מחזור הורמונלי טבעי, אלא רק דימום גלולתי. זה משהו אחר לגמרי. כך שאי אפשר להגיד ש"היה לי מחזור מתוקתק". לא היו לך שום מחזורי פוריות בשנים האלה, כי הגלולות מנעו אותם.
ג. אחרי גלולות, טבעי שלוקח זמן לגוף להתכיל מחדש על מחזור הפוריות שלו. זה יכול לקחת כמה חודשים וזה נורמלי. אם הנורמלי שלך היה פעם ב-3-4 חודשים, אז לא הייתי בכלל מתחילה לצפות לקבל אותו לפני 4-5 חודשים מרגע שהפסקת עם הגלולות. גם חצי שנה, בסיטואציה הזאת, נראה לי סביר.
ג. ללמוד לזהות ביוץ זה אחד הדברים היותר נחמדים שיש (אצלי, בכל אופן). אני ממליצה בחום על שיטת בילינגס ועל שיטת מודעות לפוריות - ללמוד לעשות מעקב הפרשות ולזהות הפרשות פוריות, הפרשות לא פוריות והפשרות של ימי הביוץ. אני פחות מליצה על מדידות חום כי זה די מטריח, וגם פחות אמין. למעקב ההפרשות יש אמינות גבוהה מאוד, וזו שיטה שמומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי.
ד. אם את רוצה להיכנס להריון, זה בדיוק הזמן המתאים להכין את הגוף להריון - לעשות מקצה שיפורים להרגלי החיים שלך, בדגש על אכילה מזינה ועשירה, ותנועה / פעילות גופנית תומכת ומחזקת.
למיטב זכרוני, פעילות גופנית טובה מסייעת למערכת ההורמונלית של הגוף לעבוד טוב יותר.
ה. אל תנסי להיות רגועה, רק ה"מטלה" הזאת מכניסה ללחץ :-D פשוט תטפלי בעצמך היטב, תתחילי להיות קשובה יותר לגוף ולצרכיו ולתנודות הטבעיות שלו, ותשלימי עם זה שזה תהליך ושזה ייקח קצת זמן.
לדעתי האישית, גם אין מה "לנסות להיכנס להריון" עד שתלמדי לזהות הפרשות (אבל להתעלס בכיף, תמיד אפשר ;-))
בהצלחה!