על ידי איריס_ר* » 25 יולי 2009, 22:12
לאחרונה נחשפתי לשיטת EFT. לאחר שטופלתי בה ולאחר מס' טיפוליפ שעשו לי מרחוק, למדתי אותה באופן עצמאי ואני משתמשת בה לטיפול עצמי וכן בבן-זוגי (ע"י הדרכתו) ובילדי. טפלתי כבר בכאבים פיזיים ובמצבים רגשיים. במקרה של כאב פיזי הרגשתי ממש את הזרימה באזור שכאב ובמקרה של טיפול רגשי השינוי הורגש למחרת הטיפול אך היה ברור ביותר. קל מאד ללמוד את הטכניקה ומנסיוני הקצר, אני ממליצה עליה בחום. אני מצרפת פרוט המתבסס על הסבר שמצאתי באתר של איה הוד (לא מכירה, מצאתי בגוגל). מי שמתעניין לעומק יכול למצוא חומר רב באינטרנט. בהצלחה.
Emotional Freedom Technique - EFT - טכניקה לשחרור רגשי.
זוהי שיטה המשמשת לשחרור ממצבים רגשיים ופיזיים כאחד. השיטה פשוטה, יעילה ומהירה. הטיפול נעשה באמצעות נקישות/טפיחות בעזרת קצות האצבעות על נקודות מסוימות בגוף תוך התמקדות בבעיה על ידי אמירות המכוונות לבעיה עצמה ולאהבה וקבלה עצמית באופן מוחלט ושלם.
הרעיון מאחURH השיטה מתבסס על ההנחה שכל אירוע טראומטי (נפשי או פיזי), גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף ויוצר חסימה אנרגטית. כתוצאה מכך, אנחנו סובלים מתחושות ורגשות שליליים המתבטאים לעתים באופן פיזי (מחלות, כאבים וכו'). אם מסלקים את ההפרעה האנרגטית הזאת, הרגש השלילי פשוט ייעלם. תפקיד הטפיחות העדינות הוא ליצור גירוי והמרצה כדי להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות. קיים חיבור לכוח הריפוי הפנימי. העוצמה של השיטה נובעת מהשילוב המיוחד והחשוב של האנרגטי עם המחשבתי.
טכניקת EFT יכולה לטפל בכל דבר, ולא משנה אם מדובר במצב רגשי, נפשי או פיזיולוגי.
אלפי מטפלים מקצועיים, כולל פסיכולוגים קליניים, מעידים על היכולת שלה להביא לשחרור ממצבים בעלי עומס רגשי כגון טראומות, הלם קרב, נפגעי טרור, התקפי חרדה ופחד, ייאוש, טראומות ילדות אשר גרמו לכעסים, פחדים, דיכאון, עצבות והתמכרויות. תבניות ודפוסי חשיבה מזיקים ותוקעים, קשיים בין הורים לילדים, רגשי אשמה, לחץ, דימוי עצמי נמוך, זוגיות, פוריות, אובססיות, חוסר יכולת להחליט, שחרור ממצבים פיזיים כגון, אלרגיות, עייפות, סחרחורות, קשיי נשימה, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי מחזור, עצירות, כאבי גב וצוואר, כאבים כרוניים, עודף משקל ועוד.
הנקודות עליהן טופחים אינן אקראיות, אלא נקודות ספציפיות הנמצאות על קצות קווי האנרגיה בגוף המכונים גם "מרידאנים". על פי הרפואה הסינית המסורתית, קיימים בגוף האדם 12 זוגות של קווי אנרגיה המחוברים ומייצגים 12 איברים. קווי אנרגיה אלו קשורים למערכת כלי הדם, העצבים והאברים הפנימיים. כאשר אנרגיה אינה זורמת במרידאנים בחופשיות, או אם קיימות חסימות אנרגטיות, יתרחש חוסר איזון אשר ישפיע ישירות על היכולת לתפקד באופן תקין.
התהליך עצמו כולל ארבעה שלבים, באופן כללי, לאחר שנעשה כיול ראשוני וחד פעמי, מתחילים עם טפיחות/נקישות עדינות על הנקודות המהוות קצות מרידיאנים בגוף. הטפיחות נעשות בעזרת שתי אצבעות (אצבע ואמה) תוך התמקדות בבעיה ושימוש במילים, התכווננות ואמירות.
ישנם מטפלים הטופחים בעצמם וישנם כאלה המלמדים את האדם לטפוח במקומות הנכונים בעצמו כדי שיוכל ליישם זאת עצמאית גם בבית. הטכניקה קלה מאוד ללימוד וליישום עצמי. הטיפול הוא פשוט, מהיר ועובד באופן נפלא.
ניתן לעשות את הטיפול בישיבה, עמידה ובכל מצב.
לפני שמתחילים את תהליך הטפיחות, מתבצעת הקדמה קצרה של הכנה המשחררת מ"היפוך פסיכולוגי". פעולה מתקנת זו נועדה למקרה שתת המודע מתנגד לשינוי או לטיפול.
לרוב הטיפול אורך כ- 10-20 דקות. לעתים ההטבה מורגשת מיידית ולעתים אחר זמן מה, הכל בהתאם למצב.
מה שיפה בשיטה, פרט לכך שהיא עובדת ב- 85%-95% מהמקרים הוא שכל אדם, לאחר שהכיר אותה, יכול לעשות בה שימוש בקלות בכל זמן, בכל מצב ובכל מקום ואין צורך בלימוד נוסף.
טכניקת אי.אף.טי אפקטיבית מאוד, אינה מסכנת את המטופל כלל, משתלבת נהדר עם כל טיפול ואין צורך בניסיון קודם!
יתרונות שיטת EFT:
מאוד קלה ללימוד בזמן קצר וליישום.
אחוזי הצלחה מאוד גבוהים.
לא צריך להאמין בה בשביל לקבל תוצאות.
מאפשרת לאדם לטפל בעצמו.
מלמדת לקיחת אחריות.
מחברת אדם לכוח המרפא הפנימי שבו
מביאה אנשים לפתח אמון בעצמם, בגופם וביכולתם.
לאחרונה נחשפתי לשיטת EFT. לאחר שטופלתי בה ולאחר מס' טיפוליפ שעשו לי מרחוק, למדתי אותה באופן עצמאי ואני משתמשת בה לטיפול עצמי וכן בבן-זוגי (ע"י הדרכתו) ובילדי. טפלתי כבר בכאבים פיזיים ובמצבים רגשיים. במקרה של כאב פיזי הרגשתי ממש את הזרימה באזור שכאב ובמקרה של טיפול רגשי השינוי הורגש למחרת הטיפול אך היה ברור ביותר. קל מאד ללמוד את הטכניקה ומנסיוני הקצר, אני ממליצה עליה בחום. אני מצרפת פרוט המתבסס על הסבר שמצאתי באתר של איה הוד (לא מכירה, מצאתי בגוגל). מי שמתעניין לעומק יכול למצוא חומר רב באינטרנט. בהצלחה.
Emotional Freedom Technique - EFT - טכניקה לשחרור רגשי.
זוהי שיטה המשמשת לשחרור ממצבים רגשיים ופיזיים כאחד. השיטה פשוטה, יעילה ומהירה. הטיפול נעשה באמצעות נקישות/טפיחות בעזרת קצות האצבעות על נקודות מסוימות בגוף תוך התמקדות בבעיה על ידי אמירות המכוונות לבעיה עצמה ולאהבה וקבלה עצמית באופן מוחלט ושלם.
הרעיון מאחURH השיטה מתבסס על ההנחה שכל אירוע טראומטי (נפשי או פיזי), גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף ויוצר חסימה אנרגטית. כתוצאה מכך, אנחנו סובלים מתחושות ורגשות שליליים המתבטאים לעתים באופן פיזי (מחלות, כאבים וכו'). אם מסלקים את ההפרעה האנרגטית הזאת, הרגש השלילי פשוט ייעלם. תפקיד הטפיחות העדינות הוא ליצור גירוי והמרצה כדי להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות. קיים חיבור לכוח הריפוי הפנימי. העוצמה של השיטה נובעת מהשילוב המיוחד והחשוב של האנרגטי עם המחשבתי.
טכניקת EFT יכולה לטפל בכל דבר, ולא משנה אם מדובר במצב רגשי, נפשי או פיזיולוגי.
אלפי מטפלים מקצועיים, כולל פסיכולוגים קליניים, מעידים על היכולת שלה להביא לשחרור ממצבים בעלי עומס רגשי כגון טראומות, הלם קרב, נפגעי טרור, התקפי חרדה ופחד, ייאוש, טראומות ילדות אשר גרמו לכעסים, פחדים, דיכאון, עצבות והתמכרויות. תבניות ודפוסי חשיבה מזיקים ותוקעים, קשיים בין הורים לילדים, רגשי אשמה, לחץ, דימוי עצמי נמוך, זוגיות, פוריות, אובססיות, חוסר יכולת להחליט, שחרור ממצבים פיזיים כגון, אלרגיות, עייפות, סחרחורות, קשיי נשימה, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי מחזור, עצירות, כאבי גב וצוואר, כאבים כרוניים, עודף משקל ועוד.
הנקודות עליהן טופחים אינן אקראיות, אלא נקודות ספציפיות הנמצאות על קצות קווי האנרגיה בגוף המכונים גם "מרידאנים". על פי הרפואה הסינית המסורתית, קיימים בגוף האדם 12 זוגות של קווי אנרגיה המחוברים ומייצגים 12 איברים. קווי אנרגיה אלו קשורים למערכת כלי הדם, העצבים והאברים הפנימיים. כאשר אנרגיה אינה זורמת במרידאנים בחופשיות, או אם קיימות חסימות אנרגטיות, יתרחש חוסר איזון אשר ישפיע ישירות על היכולת לתפקד באופן תקין.
התהליך עצמו כולל ארבעה שלבים, באופן כללי, לאחר שנעשה כיול ראשוני וחד פעמי, מתחילים עם טפיחות/נקישות עדינות על הנקודות המהוות קצות מרידיאנים בגוף. הטפיחות נעשות בעזרת שתי אצבעות (אצבע ואמה) תוך התמקדות בבעיה ושימוש במילים, התכווננות ואמירות.
ישנם מטפלים הטופחים בעצמם וישנם כאלה המלמדים את האדם לטפוח במקומות הנכונים בעצמו כדי שיוכל ליישם זאת עצמאית גם בבית. הטכניקה קלה מאוד ללימוד וליישום עצמי. הטיפול הוא פשוט, מהיר ועובד באופן נפלא.
ניתן לעשות את הטיפול בישיבה, עמידה ובכל מצב.
לפני שמתחילים את תהליך הטפיחות, מתבצעת הקדמה קצרה של הכנה המשחררת מ"היפוך פסיכולוגי". פעולה מתקנת זו נועדה למקרה שתת המודע מתנגד לשינוי או לטיפול.
לרוב הטיפול אורך כ- 10-20 דקות. לעתים ההטבה מורגשת מיידית ולעתים אחר זמן מה, הכל בהתאם למצב.
מה שיפה בשיטה, פרט לכך שהיא עובדת ב- 85%-95% מהמקרים הוא שכל אדם, לאחר שהכיר אותה, יכול לעשות בה שימוש בקלות בכל זמן, בכל מצב ובכל מקום ואין צורך בלימוד נוסף.
טכניקת אי.אף.טי אפקטיבית מאוד, אינה מסכנת את המטופל כלל, משתלבת נהדר עם כל טיפול ואין צורך בניסיון קודם!
יתרונות שיטת EFT:
מאוד קלה ללימוד בזמן קצר וליישום.
אחוזי הצלחה מאוד גבוהים.
לא צריך להאמין בה בשביל לקבל תוצאות.
מאפשרת לאדם לטפל בעצמו.
מלמדת לקיחת אחריות.
מחברת אדם לכוח המרפא הפנימי שבו
מביאה אנשים לפתח אמון בעצמם, בגופם וביכולתם.