על ידי תבשיל_קדרה* » 19 יוני 2011, 15:58
אישית (אני מתחילה מהשורה התחתונה שלך), הייתי משקיעה בהפחתת פחמימות, ולא כל כך בהורדת הבשר.
למשל, בארוחה שלך היום, הייתי מוותרת על תפוחי האדמה, או משתדלת לאכול מהם מאוד מעט.
גיליתי שניתן לשבוע מארוחה של עוף וסלט, או בשר וטחינה עם ירקות (טובלים את הירקות בטחינה).
עוד משהו שגיליתי שבארוחה של אורז/קינואה עם משהו עליו (ירקות מאודים/מוקפצים עם או בלי בשר/עוף), אפשר להפחית בהדרגה את כמות האורז, ולהגדיל את כמות הירקות. (בתנאי שהירקות כאלה שאני אוהבת)
כלומר - אני מאמינה בשינויים הדרגתיים.
לגוון בהדרגה את התפריט, ולהפחית בהדרגה כמויות או תדירות של מאכלים שאינם טובים לך.
משהו אחר הוא שאני משערת שליווי צמוד יכול מאוד לעזור, עדיף על ידי איש מקצוע (עם או בלי תעודה, אבל עם המלצות).
אני הייתי נעזרת, לגבי תזונה, באורי מאיר צ'יזיק (הבן זוג של
מא צ'י),
ובנוסף, ממליצה לך לפנות לרענן הרץ - הוא רופא קונבניונלי וסיני (כולל דיקור), ועובד בכפר ורדים, די קל"ב לך.
אני מאחלת לך שתצליחי לעבור בהדרגה לדרך תזונתית שעושה לך טוב.
אישית (אני מתחילה מהשורה התחתונה שלך), הייתי משקיעה בהפחתת פחמימות, ולא כל כך בהורדת הבשר.
למשל, בארוחה שלך היום, הייתי מוותרת על תפוחי האדמה, או משתדלת לאכול מהם מאוד מעט.
גיליתי שניתן לשבוע מארוחה של עוף וסלט, או בשר וטחינה עם ירקות (טובלים את הירקות בטחינה).
עוד משהו שגיליתי שבארוחה של אורז/קינואה עם משהו עליו (ירקות מאודים/מוקפצים עם או בלי בשר/עוף), אפשר להפחית בהדרגה את כמות האורז, ולהגדיל את כמות הירקות. (בתנאי שהירקות כאלה שאני אוהבת)
כלומר - אני מאמינה בשינויים הדרגתיים.
לגוון בהדרגה את התפריט, ולהפחית בהדרגה כמויות או תדירות של מאכלים שאינם טובים לך.
משהו אחר הוא שאני משערת שליווי צמוד יכול מאוד לעזור, עדיף על ידי איש מקצוע (עם או בלי תעודה, אבל עם המלצות).
אני הייתי נעזרת, לגבי תזונה, באורי מאיר צ'יזיק (הבן זוג של [po]מא צ'י[/po]),
ובנוסף, ממליצה לך לפנות לרענן הרץ - הוא רופא קונבניונלי וסיני (כולל דיקור), ועובד בכפר ורדים, די קל"ב לך.
אני מאחלת לך שתצליחי לעבור בהדרגה לדרך תזונתית שעושה לך טוב.