על ידי קרוטונית_מהמרק_הגדול* » 25 נובמבר 2008, 11:30
קמה"ג- דמיון אני עם עצמי או בעזרת מטפל?
או זה או זה, או גם וגם
איך ואיפה וכמה זמן עד שיתחיל להשפיע?
אין לזה "זמן השפעה" וזה לא "טיפול". זו דרך אישית להקלה, רענון ושינוי דפוסי חשיבה, שנכנסים אליה דרך מדיטציה, ואחרי ששוקעים בה כמה פעמים אפשר גם "לגייס" אותה לעזרתך ביומיום בלי מצב מדיטטיבי ממש. (למשל, על כיסא רופא השיניים בזמן טיפול מכאיב ומדמם, אני עוצמת עיניים ומדמיינת עננים תכולים בהירים ורקע לבן, כל דבר שהכי נקי, שמימי, צח ורחוק מדם עד כמה שאפשר. זה מאוד עוזר להימנע מהתמקדות בכאב ובדימום, ואפילו מפחית כאבים אחרי הטיפול. מניסיון, כשמתרכזים במקום הטיפול ומתמקדים בדם, כואב יותר).
אינטואיטיבית, למצב שלך הייתי מדמיינת ביצה מושלמת וגדולה בצבע זהוב-לבן (אפשר גם טיפה תכלכל), מתעכבת עליה, רואה אותה מכל הכיוונים, כמה היא חלקה ועגולה ומושלמת. אחר כך מדמיינת את המצע הכי רך, מקבל ונינוח שיש - למשל מעין "צמר גפן" זהוב, או בד משי טהור רקום בצבע לבן וזהב, או כל אסוציאציה שעולה בדמיונך. עוטפת את הביצה בחומר הרך הזה, מגינה עליה בצורה מושלמת, נותנת לה להתערסל, שומרת עליה.
כל זה אסוציאציות אישיות שלי. את יכולה גם לדמיין דברים אחרים בזמן מדיטציה, כל מה שנקלט לך כדימוי שמדבר אליך. למשל, לדמיין זרם חלש ונעים של נוזל פלאי וצלול שזורם הישר מהשמים, מענן אחד ספציפי. את עומדת מתחתיו והוא שוטף אותך בעדינות, יוצר סביבך "מסך" של נוזל מרפא. כולך נשטפת ומתמרקת, וכל מה שזורם לך על הראש זורם לך גם על כל הגוף והרגליים.
או לתקוף בהפוכה: לדמיין את הפצע הזה שהוא כלל לא פצע, אלא חור עגול ומושלם באמצע הקודקוד שלך, לדמיין אותו גדל ונפתח כמו פרח או כמו רחם. להציץ בפנים, בתוך ראשך ולראות מה את רואה שם. להביט, להביט, לא להיבהל ממה שתמצאי, אם משהו ממש מציק שם לנסות לפייס אותו (למשל אם את רואה שם עוד פצעים מרחי עליהם תרופת פלא, או אם את מרגישה שם זרמים לא נעימים רככי אותם בליטוף). אחר כך לזכור לנקות ולסדר
ולסגור היטב את המקום, ממש במכסה עגול ומושלם, שמחליק מעליו.
[u]קמה"ג- דמיון אני עם עצמי או בעזרת מטפל?[/u]
או זה או זה, או גם וגם :-)
[u]איך ואיפה וכמה זמן עד שיתחיל להשפיע?[/u]
אין לזה "זמן השפעה" וזה לא "טיפול". זו דרך אישית להקלה, רענון ושינוי דפוסי חשיבה, שנכנסים אליה דרך מדיטציה, ואחרי ששוקעים בה כמה פעמים אפשר גם "לגייס" אותה לעזרתך ביומיום בלי מצב מדיטטיבי ממש. (למשל, על כיסא רופא השיניים בזמן טיפול מכאיב ומדמם, אני עוצמת עיניים ומדמיינת עננים תכולים בהירים ורקע לבן, כל דבר שהכי נקי, שמימי, צח ורחוק מדם עד כמה שאפשר. זה מאוד עוזר להימנע מהתמקדות בכאב ובדימום, ואפילו מפחית כאבים אחרי הטיפול. מניסיון, כשמתרכזים במקום הטיפול ומתמקדים בדם, כואב יותר).
אינטואיטיבית, למצב שלך הייתי מדמיינת ביצה מושלמת וגדולה בצבע זהוב-לבן (אפשר גם טיפה תכלכל), מתעכבת עליה, רואה אותה מכל הכיוונים, כמה היא חלקה ועגולה ומושלמת. אחר כך מדמיינת את המצע הכי רך, מקבל ונינוח שיש - למשל מעין "צמר גפן" זהוב, או בד משי טהור רקום בצבע לבן וזהב, או כל אסוציאציה שעולה בדמיונך. עוטפת את הביצה בחומר הרך הזה, מגינה עליה בצורה מושלמת, נותנת לה להתערסל, שומרת עליה.
כל זה אסוציאציות אישיות שלי. את יכולה גם לדמיין דברים אחרים בזמן מדיטציה, כל מה שנקלט לך כדימוי שמדבר אליך. למשל, לדמיין זרם חלש ונעים של נוזל פלאי וצלול שזורם הישר מהשמים, מענן אחד ספציפי. את עומדת מתחתיו והוא שוטף אותך בעדינות, יוצר סביבך "מסך" של נוזל מרפא. כולך נשטפת ומתמרקת, וכל מה שזורם לך על הראש זורם לך גם על כל הגוף והרגליים.
או לתקוף בהפוכה: לדמיין את הפצע הזה שהוא כלל לא פצע, אלא חור עגול ומושלם באמצע הקודקוד שלך, לדמיין אותו גדל ונפתח כמו פרח או כמו רחם. להציץ בפנים, בתוך ראשך ולראות מה את רואה שם. להביט, להביט, לא להיבהל ממה שתמצאי, אם משהו ממש מציק שם לנסות לפייס אותו (למשל אם את רואה שם עוד פצעים מרחי עליהם תרופת פלא, או אם את מרגישה שם זרמים לא נעימים רככי אותם בליטוף). אחר כך לזכור לנקות ולסדר ;-) ולסגור היטב את המקום, ממש במכסה עגול ומושלם, שמחליק מעליו.