[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

דף נפלא. תודה רבה לכולן.

אני מאמינה בחופש הבחירה בלידה ועומדת על כך שתישמו את האמנה שלמטה:

International MotherBaby Childbirth Initiative – IMBCI



עשרת הצעדים של היוזמה הבינלאומית למען היולדת-ילוד (IMBCI)מבוססים על תוצאות המחקר הזמינות והטובות ביותר אודות הבטיחות והיעילות של בדיקות, טיפולים והתערבויות אחרות ליולדת ולילוד. "בטוח" פירושו שהטיפול ניתן באמצעות נהלי עבודה המוּכָחים מחקרית כממזערים את הסיכונים לטעוּת ולנזק ותומכים בפיזיולוגיה של הלידה. "יעיל" פירושו שהטיפול הניתן משיג את התועלת הצפויה והולם את צורכי היולדת והילוד, על סמך הוכחות מוצקות. טיפול בטוח ויעיל ביולדת ובילוד מספק את התוצאות הטובות ביותר לבריאותם תוך שימוש הולם ושמרני במשאבים ובטכנולוגיה.



למוסדות המספקים שירותי לידה מיטביים ליולדת-ילוד יש מדיניות כתובה, המיושמת בחינוך ובעבודה השוטפת, והמחייבת את המטפלים מטעמם:



צעד 1 לטפל בכל אשה בכבוד ובהוקרה, תוך כדי יידועהּ ומעורבותה בקבלת החלטות טיפוליות הנוגעות לעצמה ולתינוקה, בשפה שהיא מבינה, בהתחשב בזכותה להסכמה ולסירוב מִדעת.



צעד 2 לרכוש וליישם באופן שוטף ידע ומיומנויות במיילדוּת המקדמים ומיַיטְבים את הפיזיולוגיה התקינה של ההריון, הלידה, ההנקה ומשכב הלידה.



צעד 3 ליידע את היולדת על היתרונות של תמיכה רצופה במהלך הלידה, ולשמור על זכותה לקבל תמיכה כזו ממלווים על פי בחירתה, כגון בני/בנות זוג, בני משפחה, דולות או אחרים. תמיכה רצופה הוּכְחָה כמפחיתה את הצורך במתן משככי כאבים במהלך הלידה, מורידה את שיעור הלידות המכשירניות/ניתוחיות ומגדילה את שביעות הרצון של היולדות מחוויית הלידה שלהן.



צעד 4 להציע שיטות לא תרופתיות להקלה ושיכוך כאבים במהלך הלידה, להסביר את יתרונן באִפשוּר לידה תקינה ומניעת נזק מיותר, ולהדריך יולדות (ומלוויהן) איך להשתמש בשיטות אלו, הכוללות מגע, אחיזה, עיסוי, שהיה במים, וטכניקות התמודדות/הרפיה. לכבד את ההעדפות והבחירות של היולדות.



צעד 5 לקבוע נהלי עבודה ספציפיים מוכחים מחקרית, הידועים כמועילים לתמיכה בפיזיולוגיה התקינה של הלידה ומשכב הלידה, ובכללם:

· לאפשר ללידה להתפתח ולהתקדם בקצב שלה, תוך הימנעות מהתערבויות המבוססות על מסגרות זמן מקובעות, ושימוש ברישום מהלך לידה (פַּרטוֹגרמה) למעקב אחר התקדמות הלידה

· להציע ליולדת גישה בלתי מוגבלת לאוכל ושתיה כרצונה במהלך הלידה

· לתמוך ולעודד אותה ללכת ולנוע בחופשיות ולסייע לה להשתמש בתנוחות שהיא בוחרת, כולל כריעה, ישיבה, ידיים-ברכיים, ולספק אמצעי תמיכה לתנוחות אנכיות

· שימוש בטכניקות להיפוך הילוד ברחם וללידה נרתיקית במצג עכוז

· לאפשר מגע עור בעור מיידי וממושך בין היולדת לילוד, להבטחת חום, התקשרות, התחלת הנקה וגירוי התפתחותי, ולהבטיח שהאם ותינוקה יישארו ביחד

· לאפשר מספיק זמן למעבר [url=http://www.taburinfo.com/]דם טבורי[/url] אל הילוד לאספקת נפח הדם, החמצן והחומרים המזינים שהוא מספק

· להבטיח לאם גישה מלאה לתינוק חולה או פג, כולל מתן טיפול קנגורו, ותמיכה באֵם לספק לו את החלב שלה (או חלב אֵם אחר) במקרה שההנקה אינה אפשרית



צעד 6 להימנע מהליכים ומדפוסי עבודה העלולים להזיק ושאין תמיכה מדעית לנקיטתם באופן שגרתי או תכוף במהלך לידה תקינה. כאשר השימוש בהם נשקל במצבים ספציפיים,עליו להיות מגובה במיטב ההוכחות הקיימות שהתועלות הצפויות גוברות על הנזקים האפשריים, ויש לדון עליהם במפורט עם היולדת כדי להבטיח את הסכמתה מדעת. אלה כוללים:

· גילוח

· חוקן

· הפרדה ידנית של קרומי השפיר מדופן הרחם ('סטריפינג' או 'סוויפינג')

· פקיעה יזומה של הקרומים

· השראה ו/או זירוז לידה באמצעים תרופתיים

· בדיקות נרתיקיות חוזרות

· מניעת אוכל ושתיה

· השכבת היולדת במיטה

· מתן עירוי נוזלים תוך-ורידי

· ניטור עוברי אלקטרוני רציף (מוניטור)

· אמצעים תרופתיים לשיכוך כאב

· החדרת צנתר לשלפוחית השתן (קטטר)

· תנוחת פרקדן עם רגליים מורמות (ליתותומיה)

· לחיצות מוּנְחות על ידי המטפל

· הפעלת לחץ על הפוּנדוּס (טכניקת קריסטֶלר)

· חיתוך חיץ הנקבים (אפיזיוטומיה)

· חילוץ הילוד במלקחיים או בוואקום

· סקירה ידנית של הרחם(רביזיו)

· ניתוח קיסרי ראשון וחוזר

· שאיבת נוזלים בילוד (סַקשן)

· חיתוך מיידי של חבל הטבור

· הפרדה בין היולדת והילוד



צעד 7 לנקוט אמצעים המשפרים את רווחת היולדת והילוד ומונעים מצבי חירום, חולי ומוות:

· אספקת ידע והבטחת גישה לתזונה בריאה, מים נקיים, וסביבה נקיה ובטוחה

· אספקת ידע והבטחת גישה לשיטות למניעת מחלות, כולל מניעה וטיפול במלריה ואיידס, וחיסונים נגד טטנוס

· אספקת ידע על פעילות מינית אחראית, תכנון המשפחה, זכויות הרביה של האשה, והבטחת גישה לאופציות בתכנון המשפחה

· אספקת טיפול תומך לפני, בזמן, ואחרי הלידה ליולדת ולרך הנולד, אשר מתייחס לבריאות הפיזית והרגשית של האם והתינוק בתוך הֶקשר משפחתי וקהילתי



צעד 8 לספק גישה לטיפול חירום מיומן ומוכח מחקרית בסיבוכים מסַכְּני-חיים. להבטיח שכל העוסקים בשירותי בריאות ליולדת ולילוד מקבלים הכשרה נאותה ושוטפת במיומנויות לטיפול חירום הולם ומהיר ליולדות ולתינוקותיהן.



צעד 9 לספק רצף טיפולי ביולדת ובילוד בשיתוף כל המטפלים, המוסדות והגופים הרלוונטיים. ברצף טיפולי זה יש לכלול גם מיילדות מסורתיות ואחרים המיילדים מחוץ לבית החולים. באופן ספציפי, העובדים במוסדות, סוכנויות וארגונים המציעים שירותים הקשורים בלידה אמורים:

· לשתף פעולה באופן החוצה גבולות בין-תחומיים, תרבותיים ומוסדיים כדי לספק ליולדת ולילוד את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, מתוך הכרה בכישורים הייחודיים וכיבוד נקודות ההשקפה של כל אחד מהם

· לעודד רציפות טיפולית ביולדת ובילוד במהלך הלידה באמצעות צוות מטפלים מצומצם

· לספק שירותי התייעצות והעברת הטיפול במהירות למוסדות ולמומחים המתאימים

· לוודא שהיולדת מודעת לקיומם של שירותים קהילתיים ושיש לה גישה לשירותים הזמינים הספציפיים לצרכיה ולצורכי תינוקה



צעד 10 לשאוף להשגת עשרת הצעדים להנקה מוצלחת, כפי שתוארו ביוזמת בית החולים הידידותי לתינוק של ארגון הבריאות העולמי/יוניצף (WHO/UNICEF Baby-Friendly Hospital Initiative):

[list=1]
[*] גיבוש מדיניות הנקה כתובה המועברת באופן שוטף לכל סגל המטפלים
[/list]

[list=1]
[*] הכשרת כל סגל הטיפול במיומנויות הנחוצות למימוש המדיניות
[/list]

[list=1]
[*] יידוע כל הנשים ההרות באשר ליתרונות ההנקה וניהולה
[/list]

[list=1]
[*] מתן סיוע ליולדות להתחיל בהנקה בתוך חצי שעה מהלידה. הנחת התינוקות במגע עור-בעור על אמהותיהם מיד אחרי הלידה, למשך לפחות שעה, ועידוד היולדות לזהות מתי תינוקן מוכן לינוק, תוך הצעת עזרה במקרה הצורך
[/list]

[list=1]
[*] הדרכת אמהות איך להיניק ואיך לשמר את ייצור החלב, גם במצבי הפרדה מתינוקן
[/list]

[list=1]
[*] הימנעות ממתן אוכל או שתיה לילודים פרט לחלב אֵם, אלא אם יש התוויה רפואית
[/list]

[list=1]
[*] הנהגת "ביות מלא" (rooming in)– לאפשר לאמהות ולתינוקות לשהות ביחד 24 שעות ביממה
[/list]

[list=1]
[*] עידוד הנקה לפי דרישה
[/list]

[list=1]
[*] הימנעות ממתן פטמות מלאכותיות או מוצצים לילודים יונקים
[/list]

[list=1]
[*] טיפוח הקמתן של קבוצות תמיכה בהנקה והפניית אמהות בעת השחרור מבית החולים או המרפאה
[/list]


[list]
[*] הארגון הבינלאומי למען היולדת-יילוד (IMBCO)בשיתוף עם ארגונים אחרים, שוקד על פיתוח מסמך נלווה המפרט את הראיות המדעיות המקיפות התומכות בעשרת הצעדים של IMBCI, ויעדכן מעת לעת את שני המסמכים כנדרש בכדי שישקפו את המחקרים הטובים והעדכניים ביותר.
[/list]



קישור לאתר: http://www.motherfriendly.org/


המסמך תורגם והופץ בחדרי הלידה בישראל על ידי ארגון המיילדות בישראל

[u]היה לי בטחון וידיעה פנימית שהכל יהיה בסדר[/u]
יש לי גם הרגשה כזו, אבל חברה שפעמיים תכננה והיתה בטוחה שתהייה לה לידת בית, ופעמיים הסיפור הסתיים בקיסרי, סיפרה שבפעם הראשונה גם היא לא ארזה תיק, וזה הוסיף המון לחץ לארוז ברגע האחרון.
ובפעם השנייה כשזה קרה (הניתוח היה בשני המקרים משתי סיבות שונות לגמרי, והיה לגמרי לא צפוי) זו היתה הקלה גדולה בשבילה שהתיק היה כבר ארוז.

אה, וחוץ מזה - חלק מהדברים פשוט דאגתי שיהיה כפול (כמו שמן שקדים).

אני הכנתי דף שכתבתי עליו בצד אחד את רשימת הדברים שצריכים להצטרף לתיק במקרה של פינוי, ובצד שני את רשימת מה שיש בתיק ואיפה, כדי שלאיש או למיילדת יהיה קל למצוא. את הדף הנחתי על התיק (אפשר לחבר בסיכת ביטחון או משהו). חשוב כמובן שהמידע יהיה בשפה שכל מי שיצטרך להבין יוכל (במקרה שלך, אנגלית? שגם אמא שלך, גם האיש, וגם הצוות הרפואי יוכלו?). אני יודעת שיש נשים שמעדיפות כמו טליה לא להכין תיק כדי לא להתכוונן על לידת בית חולים, אבל לי זה עזר - דאגתי להתכונן לתסריט הזה באופן מיטבי ואז יכלתי להתעלם ממנו בשקט. זה כלל גם תוכנית לידה שלקחה בחשבון כל מיני אופציות, כולל קיסרי. בסוף לא הייתה אפילו מיילדת להראות לה את התוכנית :-d

אני לא ארזתי כלום-לא בלידה הראשונה ולא בשניה.
גם לא ראיתי בתי חולים.
היה לי בטחון וידיעה פנימית שהכל יהיה בסדר (הלוואי ותמיד היה לי בטחון כזה בחיים...)
אם לארוז או לא רק את יודעת מה נכון בשבילך...
בהצלחה@}(())

הלידה שלי מתוכננת להיות בבית.
ליתר ביטחון, עדיף גם לארוז תיק, בשביל להיות מוכנים למה שלא יהיה. אבל, הרבה מהדברים שברשימה, הם דברים שהם בשימוש גם עכשיו, ויהיו בשימוש בלידה.
מה דעתכן, על לשמור את הרשימה הזו בכוננות, ולארוז סופית רק כשיש צירים?...

בטחון ביכולת שלי ללדת ,
אמונה וכבוד ליילוד שידע את הדרך להיוולד
בן זוג אוהב שיזכיר לי את האופן שבו נכנסתי להריון
אנטימיות
פרטיות
אור עמום
שקט
חמימות
מים
מיילדת מוכרת ושקטה
זהו הטאו- להורות

תודה על הדף הנפלא!!!

קודם כל, המון המון תודה למי שכתבו וערכו כאן - הרשימה הזו עזרה לי מאד! הנה הרשימה האישית שלי (שמבוססת על זו). כתבתי אותה לאיש בעיקר, אבל עצם הכתיבה והדיון איתו בעצם עשו את העבודה - לא היינו צריכים את הרשימה עצמה בזמן אמת. הדגשתי את מה שהשתמשתי בו ועזר:

[hr]

בצירים: לא לשאול מה אני רוצה, להתחיל משהו ואני כבר אגיד אם לא או אם אני רוצה משהו ספציפי!
[b]לשאול על הכאב: איפה הוא? איפה הגבולות שלו? איך הם מרגישים? איפה המרכז שלו? איך הוא נראה? זה כאב משתנה? איך? (אולי פעימות או גלים, אולי משהו אחר) יש לו צורה? יש לו צבע? יש לו מרקם? (לא הכל בבת אחת! ולתת זמן להסתכל על כל מאפיין)[/b]
[b]לדבר עם הכאב, לעודד אותו לעבוד איתי, לתת לו מקום[/b]
[b]לזכור שהכאב טוב, שהוא עושה עבודה חשובה, שהוא מביא את התינוקת שלנו אלינו[/b]
[b]לעודד סקרנות בקשר לתהליך[/b]
[b]לשבח אותי ואת העבודה שאני עושה, באופן ספציפי[/b] (למשל לתאר לי: את גידלת תינוק שלם וקיימת אותו 9 חודשים, את מוציאה אותו, הרחם שלך מתרחב, כל ציר מקרב אותו וכו')
[b]לומר לי שאתה אוהב אותי[/b]
מיקוד בנשימה: [b]לנשום לבטן, לנשום למתניים[/b], לנשום החוצה ממוקד (עם קצת רעש)
מיקוד במוזיקה: לשיר עם המוזיקה, להתמקד במילים של מוזיקה מוכרת, [b]לרקוד[/b]
מיקוד בקול: [b]קולות נמוכים מהבטן[/b], לומר דברים שעוזרים כמו מנטרה (או סתם שטויות)
מיקוד בשמע: רעשים מבחוץ, מים זורמים, מוזיקה
מיקוד בחפץ:?
מיקוד בתחושה: קרח, בד, [b]מים חמים (אמבטיה/מקלחת)[/b], מגבת רטובה, טקסטורות של דברים בסביבה, מגע, מסאז'
מגע: [b]נשיקות, חיבוקים, ליטופים, מיניות, מגע בשדיים[/b]
מיקוד בריח: שמנים, קינמון, גינגר, קפה טחון
תנועה: [b]לשבת על הכדור, להישען עליו, לעבור תנוחה[/b] (עמידת 6, כריעה בתמיכה, כריעה על הברכיים), [b]לרקוד[/b] ("סלואו" לידה, [b]ריקודי בטן[/b], סתם להתנועע למוזיקה), יוגה/דו-אין/טאי-צ'י
להתמקד בתינוק: [b]לדבר איתו[/b], לגעת בו (דרך הבטן), [b]לסמוך עליו, לזכור למה אני עושה את זה, בשלב הדחיפות לגעת בראש[/b], לתאר לי התקדמות שאני לא רואה
דמיון: ליצור לעצמי מקום נעים, [b]לדמיין פתיחה והתרחבות של הגוף[/b] (כמו פרח, כמו נשימה, כמו תנועה של מדוזה)
להחשיך
לחמם את השרירים: [b]מקלחת חמה[/b] , תרגילים, מסאז', בקבוק חם
[b]לשתות הרבה![/b]
לאכול: דברים קלים, מרק, שומשומיות, פירות, ירקות חתוכים, אגוזים, מיץ, קרטיבים, פירות קפואים
לא לשכוח לעשות פיפי
לא לפחד להקיא
להסיח את הדעת בפעילות (בעיקר בהתחלה): לצייר, [b]לסדר, לתפור[/b], לעשות כביסה, להכין אוכל, לבקש מידע (על הלידה או לא) ולהבין
[b]לנוח בין צירים, כשציר עובר לא "להיתקע" בו, להתכונן לציר הבא[/b]
[b]להזכיר לי לשחרר, לא לדחוף (להפתח, לא לכווץ) - לתת לשרירים הפנימיים לעבוד (בעיקר בסוף!)[/b]
[b]הומור[/b] (תוספת מאוחרת: אבל לא להצחיק באמצע ציר!)
פרינאום: לשמן, לחמם (מגבת/בקבוק חם), להפעיל לחץ נגדי
לשחרר את הפחדים, לדבר עליהם
לבכות (קרוב ללידה)
לקרוא שוב את הרשימה של המנטרות

[hr]

כשמציעים התערבות:
[list]
[*] מה זה?
[*] למה?
[*] מה יקרה אם לא נעשה את זה?
[*] איזה אפשרויות אחרות יש?
[/list]

[hr]

להכין בבית:
תה/מיץ בקוביות קרח
פירות קפואים
שומשומיות
פירות יבשים
אגוזים
פירות
מרק קפוא
מזרן
כדור רך למעיכה? (או משהו אחר)
[b]צמחים לכיווץ הרחם[/b], ולזירוז למקרה חירום
שמן רוזמרין
קרם למסאז'

[hr]

תיק בית חולים:
בגדים נוחים ללידה
בגדים לאחרי הלידה
בגדים לתינוק
קש שתיה גמיש
כרית טיסות לצוואר
מזרן מגולגל
כסף קטן (לקניית פחיות)
סוכריות גדולות (רצוי חמצמצות)
קרם לעיסוי
ראי יד
חיתולים ח"פ (New Born)
תחתונים ח"פ / רשת
שפתון יובש (לשפתיים, מרפקים, ברכיים)
גרביים (2-3 זוגות דקים)
בקבוק מים
מצלמה
בטריות ספייר למצלמה
תכנית לידה בכמה עותקים
רשימת כלים
משהו לאסוף איתו את השיער
בקבוק סגור של שמן שקדים (עדיף על נבט חיטה, שמעודד פטריות)
מבער שמנים + שמנים שעושים ריח של בית
מטען לפלאפון

[hr]

רשימת אמירות מחזקות ללידה:

אני סומכת על התינוקת שלי

אני סומכת על הגוף שלי

אני סומכת על האיש שלי

אני נפרדת מן ההיריון בקלות ובשמחה

הגוף שלי יודע ללדת בקלות ובביטחון

זה כאב טוב

זה כאב שמקרב את התינוק שלי אלי

כל ציר מקרב אותי אל התינוק שלי

זה תהליך מעניין (איך הוא נראה? איך הוא מרגיש?)

בכל ציר וציר צוואר הרחם שלי נפתח בקלות ובחן

הלידה מזרימה לי כוח ומעצימה אותי

אני מתמסרת לצירים, נסחפת בהם, וגולשת עליהם כמו על גלים בים

בין ציר לציר אני רפויה, נושמת בקלות, מתדלקת ומתכוננת לציר הבא בשמחה

אני עובדת וזורמת עם התהליך, ומקבלת אותו כמו שהוא

אני מדהימה ונהדרת

אני מקשיבה ובוטחת בקולי הפנימי, בכוחי, באינטואיציה שלי ובאינסטינקטים האימהיים שלי

אני יודעת לומר מה אני רוצה ומה לא

אני נמצאת בכאן ועכשיו בכל רגע של הלידה שלי

אני מוגנת, התינוק שלי מוגן, אני מוקפת באהבה ובתמיכה

אני יכולה לחכות כמה שיידרש

פוש!!!
דונט פוש!!!!!!!! (תוספת של האיש - ע"ע הומור בלידה)

איזו רשימה מדהימה!
מבקשת להוסיף רק אלמנט אחד שחסר לי...
לאלו שמבקשות לידה טבעית, רצוי לדעת גם על עוצמת המיניות בלידה וכל השאר בדפים [po]שירז אריאל דרורי[/po] ו [po]אקסטזה בלידה[/po] , לכולנו הרבה טוב.

עוד כלים מעצימים ללידה:(מתוך שיעור הכנה רוחנית ללידה)
[list]
[*] לדבר עם התינוק, ממש לדבר איתו לאמר לו שאת איתו בכל זה
[*] ליהיות ברגע: בזמן ציר ליהיות בו ובהפסקה פשוט ליהיות, לא לחשוב על הציר הקודם או הבא...
[*] לאמץ מנטרות מחזקות: כל ציר מקרב אותי אל התינוק/ת שלי או/ו: הכאב הוא מאלוהים, פשוט עובר דרכי
[/list]

ארגז כלים להתמודדות עם כאב בלידה (לא רק פיסי) מתוך מפגש עם שושנה גולדבאום, למיין ולבחור מה מתאים:

אקופונטורה
להסיח את הדעת בפעילות
קרח
חפץ מיקוד (תמונה של הילדים, חפץ אחר בעל משמעות)
לשיר - כמו מנטרה, או שיר מתחלף, רצוי בקולות נמוכים
לבקש מידע - ולהבין את משמעותו. [u]לבקש מידע נוסף, חיצוני[/u]
לחמם את השרירים (מקלחת חמה / תרגילים)
מוסיקה / החלפת מוסיקה
מסג' (לבקש כן או לא). מסג' ברגליים
וידאו כלשהו (הסחה)
הומור / בדיחות
להתמקד בתינוק
לבכות (קרוב ללידה)
תזמון צירים בדיוק. במנוחה: לא לסחוב את הציר הקודם, להתכונן לציר הבא - הוראות למלווים, להרגע.
ריחות טובים (גם ספריי נייד עם ריח שעושה לך טוב)
ג'קוזי / בריכה עמוקה (גם כשהמים פוקעים! זה חד כיווני)
מקלחת.
"לגעת בתינוק" - למסג' לעצמך את הבטן, ביד שלמה או בקצות האצבעות.
צורת "8" על הירכיים (מוקרן).
בדחיפות - להכניס אצבעות לנרתיק ולהרגיש את ראש התינוק
לשנות תנוחות כל 3-4 צירים // 15-20 ד' (לא מפרטת כאן את התנוחות שהיא מציעה, למרות שהן גם חלק מההתמודדות עם הכאב).
לבקש שבחים
לאשר את הכאב, לדבר אותו
לנהום ולהאנח - בקולות נמוכים
לנשום (לא מפרטת)
מקום בטוח - אמיתי או דמיוני
נשיקות וחיבוקים
לנפח את הלחיים ולהוציא אוויר (בשלב מתקדם)
לעבוד // ללכת לעבודה (בשלב מוקדם)
מים. מגבת רטובה
לאכול - חלבונים, פחמימות מורכבות, מיץ תפוחים, חטיפי אנרגיה, 6 חב' שוקולד ללא אגוזים, לא מוצרי חלב (מלבד שוקולד), לשתות מיץ ולא רק מים, אפשר תירוש.
צידנית עם קרח, שתיה אוכל קר, פופ אייס, פירות קפואים (ואוכל גם לצוות).
דמיון - מקום נעים, פתיחה של הגוף
לקרוא שוב את הרשימה
לשחרר את הפחד, לדבר עליו
לרקוד, ריקודי בטן
לקנן, לנקות
לישון בין הצירים
להקשיב למים זורמים
לכבות אור וליצור חשכה
עבודת יד, קריאה
לגעת במשהו רך
לשחק
לעסות את הגב
לחשוב על התינוק
להתפלל (זה לא מופיע אצלי, אבל זוכרת שהיא אמרה)
[b]לשמור על הקלפים כמה שאפשר[/b]

ורק עכשיו, אחרי רשימה באורך הגלות, אני רואה שהגעתי לרשימת כלים האמיתית, בתיק בית חולים.... אז הנה:
קש שתיה גמיש
גלגל מתנפח (למלא חצי), לאחר לידה (נדרש רק אם יש תפרים)
כרית טיסות לצוואר
נקודת מיקוד, עם דרך לתלות / להעביר ממקום למקום
אוכל קר - [b]קרח[/b] (כבר כתבתי, לא?)
כרית מתנפחת לג'קוזי, קצף לאמבט
6 מגבות יד/מטבח - בצבעים שונים משל בי"ח
6 בקבוקי קולה חצי ליטר (דווקא קולה) עם מים קפואים
כסף קטן (לקניית פחיות)
סוכריות גדולות (רצוי חמצמצות)
מעסי גב
קרם לעיסוי
ראי יד
כדור רך קטן ליד (מעיכה), כדורי טניס בגרב - לעיסוי הגב
המון כריות בגדלים שונים - בצבעים בהירים, להבדיל משל בי"ח
כפכפים
חיתולים ח"פ (New Born) - למקרה של פקיעת מים
תחתונים ח"פ / רשת
בקבוק ספריי קטן להשפרצת מים + בושם
מאוורר חשמלי קטן / מניפה
שפתון יובש (לשפתיים, מרפקים, ברכיים)
גרביים (2-3 זוגות דקים)
שלטים לאי בקבוק / אי מוצץ
מוסיקה, אזניות
כוסות למים קרים וחמים
קצה גרב (פתוח) - גוזרים גרב לרוחב, מהחלק העליון זה שמונח על השוק ומניחים מסביב לפטמה מתחת לחזיה כך שיהווה חוצץ בין הפטמה לחזיה ויגן עליה.
מצלמה (לצלם גם את הצוות)
תכנית לידה
משהו לאסוף איתו את השיער
אסלונית
ספר או משהו אחר להעסקת המלווה אם זה הולך להיות סיפור ארוך (כשאת ישנה)
כדור פיסיותרפי (כדור גדול, קוטר 65-75 ס"מ)
בקבוק [b]סגור[/b] של שמן שקדים (עדיף על נבט חיטה, שמעודד פטריות), לבי"ח צריך סגור בהתאם לנהלים, בבית עדיף למניעת זיהום.
מבער שמנים
רסקיו רמדי
ארניקה - גלובלים במיהול (ככה אומרים?) 30CH (מהזכרון, מקווה שנכון. אבדוק בבוקר) - לאחרי הלידה.
תה ילקוט הרועים - לכיווץ הרחם לאחר הלידה (מממררר).
מספרי טלפון של יועצת הנקה מוסמכת, ושל מישהי שאפשר להתייעץ איתה בנושאי הלידה, בזמן אמת.
[po]תומכת לידה[/po] (לא מומלץ להכניס לתיק).
שתייה - מים, תירוש (עדיף לבן), [po]תה פטל[/po], [po]תה סרפד[/po]

תרמו: [po]אם פי 3[/po], [po]שרון ג[/po], [po]אם הבנים שמחה[/po], [po]עדי יותם[/po], [po]בשמת א[/po], [po]אביב חדש[/po]

[hr]

רשימת אמירות מחזקות ללידה, באדיבות [po]שרה לה[/po]:

הרשימה הוכנה ע"י חגית ללידה של אסנת, וכמה תוספות שלי.
הרעיון הוא להעתיק את כולם או חלקם, אלה שמדברים אליך ביותר, לכתוב אותם ולתלות מול העיניים, לקרוא בין הצירים.

התינוק שלי בריא ושלם

אני סומכת על מי שנמצא איתי בלידה

אני נפרדת מן ההיריון בקלות ובשמחה

הגוף שלי יודע ללדת בקלות ובביטחון

אני מקבלת כל ציר באהבה

כל ציר מקרב אותי אל התינוק שלי

בכל ציר וציר צוואר הרחם שלי נפתח כשושנה באביב, בקלות ובחן

הלידה מזרימה לי כוח ומעצימה אותי

אני מתמסרת לצירים, נסחפת בהם, וגולשת עליהם כמו על גלים בים

בין ציר לציר אני רפויה, נושמת בקלות, מתדלקת ומתכוננת לציר הבא בשמחה

אני מקבלת את התהליך כמות שהוא, ועושה כמיטב יכולתי

אני מקבלת את השינויים בחיי ובגופי באהבה

אני אוהבת את עצמי כאימא וכאישה

אני חלק משושלת של נשים ויולדות שעומדות לצידי ומחזקות אותי

אני בוטחת באינטימיות הזוגית שלנו

אני מקשיבה ובוטחת בקולי הפנימי, בכוחי, באינטואיציה שלי ובאינסטינקטים האימהיים שלי

אני שמה גבולות בחיי בקלות

אני נמצאת בכאן ועכשיו בכל רגע של הלידה שלי

אני מכבדת את תהליך הלידה וזורמת איתו לאן שייקח אותי

אני מוגנת, העובר שלי מוגן, אני מוקפת באהבה ובתמיכה

הכול בסדר והעולם כולו לטובתי

[hr]

כלים ל [po]לידה ללא מיילדת[/po] , באדיבות, [po]Manty T[/po]:

For the unassisted birth, things I used
[list]
[*] lots of spare towels
[*] scissors
[*] shoe lace/embroydery floss
[*] chauxe pads (for the placenta and mom)
[*] a bowel for the placenta
[*] baby sitter (grandparent)
[*] clock (for regstering the time of birth, but I did better not timing contrax...)
[*] phone numbers of people you trust will support
[*] hydroperoxide
[/list]

אם לסכם את מה שהבנתי- (ו [po]אורנה שפרון[/po] ו/או [po]שרה לה[/po] מוזמנות לשנות/לערוך/להוסיף/להעיר)
מרחב משלך אין הכוונה למקום החיצוני בו את יולדת- הבית, בית החולים, איזה חדר ומי השכנים.
מרחב משלך= מרחב פנימי, להגיע וללדת ממקום של שקט פנימי, בטחון ושלווה פנימיים. במקום לתלות את האחריות למה שקורה בסביבה (רופא, מיילדת, בן זוג, נוכחים)- עלינו להמצא במקום כזה שמאפשר לנו לתת לגוף לעשות את שלו - "הגוף יודע ללדת".
מבחינתי- הבנתי והפנמתי-
בי"ח או בית, עלי להגיע ללידה כשאני שלמה ומוכנה ללדת, יהיה מה שיהיה.
לגלות מראש מהם הפחדים שמונעים מהמרחב הפנימי שלי להיות מאוזן ושקט- ולעבוד עליהם מראש.

סיפורים אישיים במעגל שדיברו על לידות (בלי קשר למיקום!) שנתפשו כחוויה מעצימה בזכות המרחב השליוו בו הגיעה היולדת לתוך הלידה.

אז מה עוד אני צריכה לפתור לפני-
את התסבוכת של הקשר שלי עם אמא שלי, למשל.
ולקבל את הלידה הראשונה שלי, כמו שהיא, ולהתייחס אליה כאל סיפור הצלחה ולא כאל כישלון ולהאשים בזה את כל העולם ואת עצמי. (אני חושבת שזה גם יעשה טוב לקשר שלי עם עצמי).
בלי קשר להתערבות רפואית, היולדת צריכה לחיות בשלום עם עצמה. להגיע ממקום של מרחב פנימי שקט ובטוח- בנשמתה.

אודות מעגל בהנחיית שרה'לה שפס-וינקלר, אורנה שפרון, [po]מרחב משלך בלידה יום עיון 2005[/po] (הדף המקורי נמחק ותוכנו הועבר לכאן)